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L’importance de l’alimentation pour un visage, des cheveux et des ongles parfaits Beauté & soins 

L’importance de l’alimentation pour un visage, des cheveux et des ongles parfaits

L’été approche à grands pas ! Avant de débarquer sur les plages ensoleillées et de séduire les plus beaux spécimens mâles, il est actuellement l’heure de préparer ses plus beaux atouts. A part un corps parfait qui entre dans un maillot deux pièces audacieux, il est également important de réussir à avoir un joli visage, des cheveux brillants et non cassants, des ongles parfaitement longs et solides. Des atouts féminins indispensables permettant d’attirer de nombreux prétendants. Mais pour obtenir ces résultats, les habitudes alimentaires tiennent une place importante qu’il est essentiel de ne pas négliger.

Il est également bien de noter que les aliments ne sont pas les seuls facteurs à prendre en compte pour avoir un visage, des cheveux et des onglets parfaits. Il faut également prendre quelques instants pour leur donner des soins particuliers. Pour en savoir plus sur ces soins, prendre un cours d’esthétique à Bruxelles avec annickcayot.com est l’une des bonnes méthodes à appliquer. Cela permet d’obtenir des informations essentielles pour s’octroyer soi-même les soins pour son visage, ses ongles et ses cheveux.

Aliments à proscrire dans ses habitudes de consommation

Il faut éviter de consommer trop de thon en boite. Du fait que les océans sont actuellement très pollués en mercure, les thons sont alors exposés à ces produits polluants et nocifs pour la santé de tous, surtout celle des femmes enceintes. Trop manger de thons en boîte cause des cheveux en berne ou des chutes de cheveux.

A part cette nourriture salée, les nourritures sucrées font également partie des aliments à limiter pour le bien de sa peau, ses cheveux et ses ongles. Qu’il s’agit de petits gâteux, de jus de fruits concentré, de sucreries, ils affectent tous la production de follicule pileux, flétrissent la peau et particulièrement la peau du visage. Il est important de réduire de moitié la consommation quotidienne des produits sucrés pour le bien de sa peau, de sa chevelure et de ses ongles.

Envie d’ongles et de cheveux ni cassants ni fins ? Limitez les produits alimentaires contenant un index glycémique ou IG haut. Les aliments classés IG haut sont spécialement constitués par des sodas, des pâtes, des desserts trop sucrés, des pâtes et du riz blanc.

Aliments à privilégier pour un visage, des ongles et des cheveux impecs

aliments à éviter, il existe également de bonne pratique à favoriser dans son régime alimentaire sain et équilibré afin de réussir à obtenir un visage, des cheveux et des onglets impeccables. Tout d’abord, les protéines sont les alliées parfaites pour des ongles et des cheveux en bonnes santés. Opter pour un régime cent pour cent végétarien avec du tofu, des lentilles, des épinards et des haricots est une bonne initiative qui permettra d’obtenir des cheveux remarquablement solides et fortifiés.

Il ne faut pas oublier d’inscrire dans son régime alimentaire les aliments riches en fer et en zinc. Ces éléments sont essentiels pour réussir la production de la kératine. Une substance indispensable pour protéger ses onglets contre des cassures ou pour empêcher la chute de ses cheveux.

 

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