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Prenez soin de vos yeux ! Beauté & soins 

Prenez soin de vos yeux !

Face aux diverses agressions que subissent nos yeux au quotidien : UV, pollution, conduite de nuit, fumée de cigarette, poussière, chauffage, piscine, travail sur écran… ils vont finir par se fatiguer si nous n’en prenons pas bien soin. Si indispensables, ils sont pourtant si fragiles. Pour mieux préserver votre capital vision, découvrez comment prendre soin de votre vue au quotidien.

Protégez vos yeux !

Afin de protéger vos yeux des changements de luminosité et de les mettre à l’abri du coup de soleil et des poussières, portez des lunettes de soleil. Cela vous évitera divers troubles telle la lésion du cristallin ou l’inflammation de la cornée. Offrez-vous également un sommeil suffisant. Vos yeux ont en besoin pour se régénérer. Dormir complètement dans le noir est par ailleurs vivement recommandé. Si vous avez quotidiennement les yeux rivés sur un écran d’ordinateur, faites attention, cela peut accélérer la fatigue oculaire. Ajustez la luminosité de votre écran pour qu’elle s’adapte à l’éclairage de la pièce où vous travaillez. Respectez également la distance de 40 cm entre vos yeux et votre écran. Pour ne pas fatiguer prématurément vos yeux, faites également une pause toutes les 20 minutes et regardez des objets situés loin de vous pendant 20 secondes.

Faites examiner vos yeux

Il est recommandé, même si vous ne pensez souffrir d’aucun problème de vision, de faire examiner régulièrement vos yeux. Ceci, afin de détecter aussitôt que possible les éventuelles maladies oculaires et d’y remédier à temps. L’ophtalmologiste est le spécialiste des yeux. Une consultation au moins tous les 6 à 10 ans est conseillé pour les personnes entre 19 et 40 ans. Entre 40 ans et 55 ans, faites un examen ophtalmologique au moins tous les 5 ans. Si vous avez plus de 56 ans, jusqu’à 65 ans, une visite chez l’ophtalmo est indispensable tous les trois ans au moins. Au-delà de 65 ans, faites examiner vos yeux au moins tous les deux ans. En cas de souci, votre ophtalmologiste vous prescrira les soins et/ou les lunettes adaptés. Pour vous en procurer, il faudra vous tourner vers un opticien. Vous en trouverez en grand nombre sur la toile. Ces professionnels se font créer des sites internet afin de mieux faire connaître leurs services. Un projet qu’ils confient à des agences spécialisées en création de site internet pour opticien comme Webgazelle, pour avoir des sites à leur image. Enfin, n’oubliez pas que l’alimentation joue un rôle essentiel dans la santé des yeux. Faites-vous le plein de vitamines A, E, C. Consommez également des aliments riches en sélénium (thon en boîte, saumon, noix du Brésil…), en lutéine (légumes jaunes, épinards…) et en zinc (graines de sésame, germes de blé, huîtres, etc.).

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