alimentation saine Forme & Bien-être 

Les bons conseils pour adopter une bonne hygiène de vie ?

Pour être en bonne santé et être en pleine forme, il est indispensable de bien s’alimenter. L’alimentation est le cœur même d’une bonne hygiène de vie. Ainsi, une alimentation variée, saine et équilibrée permet d’éviter les carences et les excès. Cet article présente l’intérêt de bien s’alimenter. Des conseils pour une alimentation équilibrée Pour une alimentation saine et équilibrée, il faut prioriser les nourritures adaptées aux besoins de son organisme. Cela dépend généralement de l’activité physique effectuée pendant la journée, mais aussi de l’âge et du sexe de l’individu. En…

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senior sommier Forme & Bien-être 

Senior : comment améliorer la qualité de votre sommeil ?

Pour une meilleure santé, les seniors ont aussi besoin de dormir suffisamment. Or, profiter d’une bonne qualité de sommeil est souvent peu évident pour les personnes âgées. Cela résulte du fait que la fréquence et le cycle de sommeil se détériorent au fil des ans avec l’âge. Plusieurs facteurs en sont responsables et en les identifiant avec les causes y afférentes, il est possible d’éloigner les réflexes défavorisant le sommeil afin d’instaurer de nouvelles habitudes pour un meilleur sommeil. Identifier les causes du trouble du sommeil Un bouleversement hormonal peut…

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Forme & Bien-être 

Régime alimentaire : maigrir avec du thé minceur

Le thé vous permet de profiter des bienfaits multiples, il est bon pour la santé. Plusieurs études ont pu démontrer que certains thés peuvent également aider à brûler les graisses et mincir. Avec ses vertus diurétiques et drainantes, le thé minceur sera votre meilleur allié pour rester ne forme et en parfaite santé. Comment bien choisir le thé minceur ?  Tous les thés proviennent du même arbre, mais c’est la fabrication qui change les couleurs, les compositions ainsi que le goût. Vous pouvez trouver sur le marché du thé vert,…

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rentrée en pleine forme Forme & Bien-être 

5 conseils de naturopathe pour une rentrée en pleine forme

Les vacances nous permettent de profiter des moments de plaisir et de détente avec nos amis, de faire le plein d’énergie dont nous avions besoin. Mais lorsqu’ils finissent, nous serons inquiets quant à la rentrée à l’école et le retour au travail. En effet, cette période est souvent chargée et doit être bien préparée ! Comment alors peut-on garder l’énergie récupérée pendant les vacances et adopter les bonnes habitudes malgré la rentrée ? Découvrez dans cet article les meilleurs conseils de naturopathe. 1. Commencez votre journée par un petit déjeuner équilibré Un…

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vergeture Forme & Bien-être 

Les vergetures : ce qu’il faut savoir et comment les combattre

Nombreuses sont les personnes qui n’arrivent pas à vivre avec leurs vergetures et non qu’une idée en tête c’est de les enlever définitivement. En effet, ce sont des marques inesthétiques qui peuvent gêner au quotidien. Pour rappel, il s’agit de stries au coloris rouge et rose. Ces marques s’éclaircissent au fil des années. Elles sont dues à une déchirure du derme profond ressemblant à des cicatrices. Elles sont réparties dans différentes zones du corps telles que les seins, le ventre, les hanches, les cuisses ou encore les bras. Certes, les vergetures…

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Forme & Bien-être 

Les principaux facteurs de prise de masse musculaire

La prise de masse est une expression qui désigne le régime corporel qui vise à favoriser la prise de muscle. Pour cela, il existe trois points essentiels qu’il ne faut pas à tout prix négliger et qui peuvent être dissocié pour parvenir à la finalité : la nutrition, l’entraînement et la récupération. Quelques conseils de nutrition pour la prise de masse La nutrition est une étape très importante pour la prise de masse. En effet, cette dernière consiste à manger plus pour gagner en masse musculaire. L’objectif n’étant pas uniquement de prendre du muscle, mais…

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Forme & Bien-être 

Comment préparer une randonnée?

Vous souhaitez partir en randonnée ? Que ce soit pour une courte ou une longue durée, une randonnée se prépare à l’avance. Choisir l’équipement adéquat, emporter le bon matériel ou étudier au préalable l’itinéraire vous permet d’éviter les accidents et les éventuels problèmes sur le terrain. Découvrez les informations nécessaires pour bien préparer une randonnée. L’équipement adéquat pour la randonnée Disposer d’un bon équipement adapté à la région et à la météo est capital pour réussir une randonnée. Il est indispensable de posséder des chaussures de qualité pour la marche….

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Epilation laser Forme & Bien-être 

Tout savoir sur l’épilation laser ou définitive

L’épilation au laser, également appelée épilation définitive, permet aux patients de se débarrasser de leurs poils et ce sur toutes les zones du corps, ou presque. Ce traitement peut être adapté si vous souhaitez gagner du temps et ne plus avoir recours à d’autres méthodes d’épilation (rasoir, cire, etc.) ou si vous êtes complexé par une pilosité excessive. Le fonctionnement de l’épilation laser Grâce au laser, le bulbe pigmenté du poil, à l’origine même de la couleur des poils, ou mélanine, est détruit. Le rayon lumineux du laser se transforme…

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Forme & Bien-être 

La lithothérapie et l’œil de tigre

La lithothérapie est une forme de médecine plus douce qui consiste à utiliser l’énergie contenue dans les pierres pour soigner certaines maladies. Cette méthode a été utilisée par nos ancêtres depuis la nuit des temps, et elle est à nouveau très à la mode en ce moment. L’œil de tigre est l’une des pierres les plus utilisées en lithothérapie et c’est la raison pour laquelle nous allons vous la faire découvrir. L’Œil de tigre : propriétés « Œil de tigre », ce nom n’a pas été choisi au hasard. Cette pierre…

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la-sophrologie Forme & Bien-être 

Gros plan sur la sophrologie

Le stress et l’anxiété sont souvent difficiles à gérer au quotidien. Le corps, comme l’esprit, ont besoin d’un moment de détente pour développer sérénité et mieux-être. C’est justement l’objectif de la pratique de la sophrologie chez un individu. Il s’agit, en quelque sorte, d’une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique. Voici d’autres informations utiles à savoir à propos de cette méthode.

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