Forme & Bien-être 

Comment préparer une randonnée?

Vous souhaitez partir en randonnée ? Que ce soit pour une courte ou une longue durée, une randonnée se prépare à l’avance. Choisir l’équipement adéquat, emporter le bon matériel ou étudier au préalable l’itinéraire vous permet d’éviter les accidents et les éventuels problèmes sur le terrain.

Découvrez les informations nécessaires pour bien préparer une randonnée.

L’équipement adéquat pour la randonnée

Disposer d’un bon équipement adapté à la région et à la météo est capital pour réussir une randonnée. Il est indispensable de posséder des chaussures de qualité pour la marche. Elles doivent être imperméables, légères et confortables. Les chaussures neuves sont à proscrire pour une randonnée afin d’éviter l’apparition des ampoules aux pieds. Préférez des chaussettes fines et légères, en coton ou en laine pour évacuer la transpiration.

Quant à l’habillement, privilégiez des vêtements respirants, imperméables et coupe-vent. L’idéal est d’adopter le système des 3 couches. C’est-à-dire une couche près du corps, une couche intermédiaire thermique et une couche de protection.

Toutes les 3 couches doivent être capables d’évacuer facilement la transpiration pour vous éviter d’être trempé par la sueur. La Veste Softshell femme remplace parfaitement les deux dernières couches et reste l’idéal pour faire de la randonnée en période sèche ou humide. Le volume de votre sac à dos varie selon la durée de votre randonnée. Néanmoins, il doit être imperméable en cas de pluie, léger et solide avec une ceinture ventrale.

Étude de l’itinéraire et de la météo

Il est primordial de bien définir l’itinéraire avant votre départ. Par conséquent, la prise en compte de la distance à parcourir, le type de sentier et la topologie du terrain s’avèrent être nécessaire. Assurez-vous au préalable que le parcours choisi est réalisable. Pour ce faire, n’hésitez pas à faire un tour sur Internet pour recueillir des informations et prendre l’avis d’autres randonneurs. Identifiez les points d’eau et les points de ravitaillement s’il en existe.

En outre, prendre des renseignements sur les conditions météorologiques locales vous sera certainement d’une grande utilité.

En effet, la météo peut changer rapidement. Une matinée ensoleillée au départ de votre randonnée ne garantit pas que le temps restera ensoleillé tout au long du trajet.

Les indispensables du sac à dos lors d’une randonnée

En fonction de la durée et du type de randonnée, il est crucial d’emporter dans votre sac à dos un certain nombre de matériels essentiels. En plus du GPS, apportez avec vous une carte et une boussole pour mieux vous orienter. Prévoyez une casquette et des lunettes de soleil pour une protection solaire. Emportez dans votre sac le nécessaire pour l’hygiène corporelle. Pensez aux vêtements de rechange en cas de chaleur intense ou de pluie. Dans ce cas, une veste coupe-vent et imperméable tel que la Veste Softshell femme, en plus d’un tee-shirt constituent l’idéal à avoir.

Vous devez également prévoir dans votre sac à dos de la nourriture supplémentaire ou des compléments énergétiques. Faites des réserves d’eau de 2 litres environ selon la destination sans oublier les comprimés pour assainir l’eau en cas de besoin. Pour votre sécurité, vous ne devez pas manquer d’apporter une trousse de premiers soins et une couverture de survie.

Pour finir, n’oubliez surtout pas la lampe frontale, une paire de jumelles, un couteau multifonction et un téléphone chargé. Pour réussir une randonnée, il est important de bien se préparer. Cela inclut de s’organiser à l’avance et de s’équiper convenablement en fonction de la destination et de la durée de la randonnée.

Articles similaires

Leave a Comment