barre de tractionForme & Bien-être 

La traction : que du bon pour la santé !

Il y a quelques années, un entraînement par barre de traction était sous-estimé, mais de nombreuses personnes ont réalisé la possibilité et les avantages pour la santé que ce type d’exercice pouvait offrir. Une bonne chose avec ce genre d’entraînement est que vous pouvez le faire chez vous quand vous voulez. Plus besoin de perdre du temps dans les gymnases, ni de payer des frais mensuels élevés pour utiliser l’équipement. Nous avons écrit une liste des bienfaits pour la santé que vous pouvez apprécier après une utilisation régulière de la barre de traction à la maison.

La traction vous garde en bonne santé et actif

Nous, humains, oublions nos ancêtres. Ils étaient principalement actifs pendant leurs journées. Ils ont chassé, couru, combattu, sauté. Ils ont vécu une vie active. Maintenant, regardez notre génération. À chaque génération, les gens deviennent moins actifs et en bonne santé. Aujourd’hui, nous avons des emplois qui nécessitent de rester assis toute la journée. Pourtant, nos corps ne sont pas conçus pour rester posé plusieurs heures de suite. Cela détruit notre corps et nos muscles. Un entraînement par barre de traction est idéal pour garder les gens actifs et convient parfaitement aux personnes qui travaillent beaucoup.  Seulement 30 minutes par jour suffisent pour activer vos muscles. En mettant en œuvre cette approche dans votre mode de vie, votre corps et votre santé globale s’amélioreront en un rien de temps.

La traction permet tous les exercices du corps supérieur

Une séance d’entraînement de barre de traction consiste en des exercices composés. Un exercice composé est le contraire de l’exercice d’isolement. En isolant un mouvement, vous ne ciblez qu’un seul muscle à la fois. En faisant un mouvement composé, vous faites le contraire, vous ciblez tout un groupe de muscles. C’est la raison pour laquelle les débutants constateront d’immenses résultats en peu de temps.

La traction vous aide à réduire le stress

Faire de l’exercice aide à réduire le stress! Une simple séance d’entraînement augmente votre état de santés générales et votre bien-être. En outre, cela aide votre cerveau à produire plus d’endorphines, des hormones qui procurent du bien-être.

La traction vous aide à perdre du poids et de la graisse

L’entraînement par barre de traction vous sert à réduire l’excès de poids et de graisse. L’entraînement physique est un moyen idéal pour se débarrasser de la graisse corporelle en trop. Les gens ont signalé une augmentation de la force tout en s’affinant. Un entraînement à la barre de traction permet de brûler les calories. De plus, plus vous faites de l’exercice, moins vous devez réduire votre apport calorique.

La traction augmente votre endurance et votre force

L’augmentation de l’endurance et de la force entraîne de nombreux avantages pour la santé, notamment :

  • une diminution de la fréquence cardiaque au repos,
  • une baisse de la tension artérielle,
  • une augmentation du métabolisme et du taux de combustion des calories,
  • une diminution des niveaux de stress.

Articles similaires

Leave a Comment