aquagymForme & Bien-être 

Tonifier ses muscles grâce à l’aqua Pilates

L’aqua Pilates est une nouvelle discipline sportive pratiquée dans une piscine. Elle apporte beaucoup d’avantages pour les muscles du corps. Ce sport travaille plusieurs groupes de muscles à chaque mouvement et permet de faire des exercices pour se muscler le corps.

Découvrir l’aqua Pilates

L’aqua Pilates est une série d’exercices qui combine les performances du Pilates ainsi que les mouvements réalisés en milieu aquatique comme une piscine. Le résultat obtenu est identique à celui des Pilates traditionnels. En effet, le sujet peut tonifier les muscles de ses abdominaux ainsi que celui de son dos. Ainsi, ces mouvements contribuent au redressement de la posture et la stabilisation de l’équilibre du corps.

Cette pratique sportive contribue alors à combattre les maux de dos et à prévenir quelques maladies des articulations comme l’arthrite, l’obésité chronique ou la scoliose. Les effets d’une séance d’aqua Pilates s’apparentent alors à ceux d’un massage aquatique. Tous deux sont pratiqués dans une piscine et musclent certaines parties du corps. Ainsi, il est plus facile d’avoir un ventre plat, des fesses plus fermes ou des muscles plus tonifiés.

Pratiquer l’aqua Pilates

Pour avoir une silhouette affinée ou un ventre plat, ce sport est la meilleure solution. Grâce à une série d’exercices, les sujets peuvent rapidement retrouver une taille bien structurée. Aucun équipement spécifique n’est nécessaire pour effectuer ces mouvements. Il faut toutefois avoir au moins une piscine à sa disposition. En tant que sport aquatique, cette discipline permet de ressentir la fluidité de chaque geste. Chaque mouvement est effectivement réalisé lentement pour éviter les déchirures ou les blessures musculaires.

L’aqua Pilates est un sport adapté pour toutes les tranches d’âges. Néanmoins, un échauffement est nécessaire pour préparer les muscles aux exercices qui vont venir. Une séance d’aqua Pilates dure en moyenne 15 minutes. Tout le monde peut faire ce type de sport même, car aucun prérequis n’est exigé. En plus, un coach est attribué à chaque groupe de sportifs pour veiller à ce que les mouvements soient correctement réalisés. Chez l’aquaforme à Sautron par exemple, un moniteur s’occupe d’ajuster les programmes d’aqua Pilates aux objectifs visés par les membres. Comme il gère également le temps consacré à chaque exercice et veille à ce que chacun puisse se muscler en douceur.

Articles similaires

Leave a Comment