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Compléments alimentaires et flore intestinale Regime & Minceur 

Compléments alimentaires et flore intestinale

La flore intestinale est fondamentale pour notre santé. Elle comprend des bactéries utiles à notre intestin, car elle protège la muqueuse intestinale et évite l’installation de germes pathogènes ou de mycoses. Aussi les compléments alimentaires peuvent apporter des solutions durables pour notre santé digestive en régénérant ou protégeant cette flore précieuse.

 Les probiotiques

Parmi les compléments alimentaires qui peuvent vous être proposés, vous pouvez utiliser les probiotiques, qui sont composés de ferments lactiques utiles pour notre flore. Ces probiotiques doivent être revivifiables, c’est-à-dire qu’ils sont vivants et qu’ils peuvent se multiplier dans les intestins, participant alors à la régénération de la flore intestinale. Il est également nécessaire que les probiotiques soient les plus diversifiés possible. Un produit composé seulement de trois sortes de probiotiques sera insuffisant pour avoir des effets régénérant positifs. D’autres probiotiques comprennent 7 souches ou même pour certaines marques jusqu’à 16 souches de ferments lactiques, les rendant opérant pour rééquilibrer efficacement la flore intestinale. Généralement, ces compléments alimentaires se présentent sous forme de gélules ou de sachets.

Le lait de jument

Un des compléments alimentaires les plus utiles pour notre flore intestinale est le lait de jument, qui sera choisi en bio de préférence. Ce produit comprend des probiotiques équilibrés, mais aussi des acides gras essentiels capables de régénérer les parois des muqueuses digestives. Le lait de jument est donc un excellent complément des probiotiques, car il permet de limiter la porosité intestinale, à la source des intolérances ou des allergies alimentaires, si fréquentes de nos jour (allergie au gluten, au lait de vache, aux fruits à coque, etc.). Ce complément alimentaire sera pris soit en gélules à raison de deux gélules par jour, soit sous forme liquide. Vous pouvez même en trouver en bouteille dans certains magasins de produits biologiques.

Les autres compléments alimentaires utiles

Nous citerons principalement deux produits intéressant pour compléter l’action des probiotiques. D’une part, mentionnons les propriétés des extraits de bourgeon de noyer, excellent régulateur du transit et de la flore intestinale. Si vous avez un problème de porosité intestinale, vous pouvez aussi prendre le chaga, champignon capable de régénérer la muqueuse digestive en normalisant la barrière intestinale. Vous pouvez le prendre en complément des probiotiques et du lait de jument pour renforcer cette barrière intestinale. Enfin, en cas d’inflammation intestinale, vous pouvez ajouter un traitement à base de curcuma ou d’extrait de bourgeon de vigne, deux produits utiles pour limiter l’inflammation intestinale, dans la mesure où celle-ci n’a pas une raison médicale.

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