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Comprendre ce qu’est la sophrologie et ses bienfaits sur la personne

De nos jours, de plus en plus de personnes ont recourt à la médecine douce pour traiter un problème de santé. Une des pratiques encore peu connue à ce jour est la sophrologie. Certes, c’est une méthode peu connue mais elle a déjà fait ses preuves. Les adeptes des disciplines zen peuvent attester de l’efficacité de cette méthode. Mais avant de pratiquer cette méthode sans danger, il est important de savoir ce que c’est.

Qu’est-ce que la sophrologie

Etymologiquement, la sophrologie vient de trois mots grecs. Par définition donc, la sophrologie est l’étude de la conscience qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit. La sophrologie s’inspire alors de l’hypnose ou d’autres disciplines telle que le yoga. La méthode principale de la sophrologie est d’instaurer une grande relaxation de la personne afin de faire le vide et transformer les faits négatifs ou stressants en pensées positives. En somme, la sophrologie se base sur la détente de la personne traitée pour que cette dernière puisse se focaliser sur la transformation des mauvaises choses en choses positives. Le principe de base de la sophrologie se résume donc au fait d’avoir un mental positif pour produire des sentiments positifs et attirer des événements positifs. Evidemment, dit comme cela, c’est facile. Mais en vrai, cela demande une pratique bien rodée pour profiter des différents bienfaits de la sophrologie.

Les bienfaits de la sophrologie

La médecine douce est surprenante. Que la personne croie à son efficacité ou non, elle a déjà fait ses preuves. En ce qui concerne la sophrologie, il agit sur différents soucis qui se rencontrent au quotidien.

Par exemple, elle est très efficace sur les personnes stressées. En effet, les différents exercices permettent à une personne de mieux appréhender une situation et de bien gérer son stress. D’ailleurs, les personnes actives professionnellement sont souvent soumises à des pressions et cette situation peut engranger du stress. Grâce aux différents exercices de la sophrologie, la personne souffrira moins dans son milieu professionnel.

Il est aussi conseillé aux femmes enceinte de pratiquer la sophrologie dans ses derniers mois de grossesse. Avoir recours à la sophrologie durant la grossesse aide la femme à mieux anticiper le jour de l’accouchement. 

La sophrologie apporte aussi ses bienfaits aux différentes personnes sensibles : les enfants, les adolescents et les plus âgés. Cette médecine douce permet à ces personnes de mieux vivre la transition obligatoire de la vie. En ce qui concerne les plus âgés, la sophrologie permet de vivre sereinement les derniers jours.

Le sommeil est un souci du quotidien qui peut se régler avec la sophrologie. L’environnement, la fatigue physique et émotionnelle peuvent entrainer des troubles du sommeil. Grâce à la sophrologie, les problèmes de sommeil peuvent se régler facilement et surtout sainement.

Enfin, le champ d’action de la sophrologie ne s’arrête pas au mental. En effet, elle agit aussi sur le physique. Les personnes qui ressentent des douleurs chroniques peuvent pratiquer la sophrologie pour mieux équilibrer son mental et son état physique afin de ne pas se focaliser sur la douleur.

Comment se pratique la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline que tout le monde peut pratiquer. C’est son plus grand avantage. Néanmoins, il y a quelques étapes à faire dans cette discipline afin de maximiser ses effets.

Pour commencer, il y a ce qu’on appelle la phase du dialogue pré-sophronique. Cette étape permet d’échanger avec le praticien sur les points débloqués après la séance précédente. Ensuite, il y a la pratique proprement dite de la sophrologie. C’est durant cette étape que des exercices de sophrologie sont faits. A la fin de la pratique, il y a l’étape du dialogue post-sophronique qui sera le moment de partager les différents ressentis lors de l’exercice. Et en général, pour qu’elle soit vraiment efficace, il faut l’intervention d’un sophrologue.

Où trouver un bon sophrologue ?

On ne devient pas sophrologue du jour au lendemain. Même s’il n’y a pas de règlementation ou de loi qui oblige les sophrologues à suivre une formation, elle est quand même nécessaire pour pouvoir exercer dans la légitimité. De plus, être sophrologue est un métier à part entière. Aussi appelé hypnothérapeute, il est maintenant plus facile d’en trouver dans sa ville. A Nantes par exemple, il est facile de trouver un bon sophrologue grâce à Medoucine. De plus, les sophrologues indiquent déjà ce que la sophrologie peut faire à une personne. L’avantage de pratiquer la sophrologie avec un praticien professionnel c’est que les séances peuvent se faire en tête à tête ou en groupe. Grâce aux partages après les séances, il est plus facile d’affronter les différents soucis.

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