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La luminothérapie : une nouvelle manière d’améliorer son quotidien

Pour faire face au stress du quotidien, il est pratique de connaître certaines techniques de relaxation et de détente. Parmi elles, la luminothérapie consiste à profiter des rayonnements de la lumière pour apporter des ondes positives dans la vie de chaque individu. Cette approche ancestrale a déjà fait ses preuves chez certaines personnes victimes de dépressions. Elles ont pu retrouver une bonne santé et un bien-être rapidement.

En quoi consiste la luminothérapie ?

Le but de la luminothérapie est de combattre progressivement la dépression saisonnière en s’exposant quotidiennement à la lumière. Pour que la thérapie soit efficace, les rayonnements doivent être identiques à ceux du soleil. Ainsi, une lumière artificielle blanche est donc utilisée.

Il a été en effet constaté que des saisons comme l’hiver et l’automne favorisent la dépression chez certaines personnes. Pour pallier à cela, les spécialistes se sont penchés sur les effets de l’astre lumineux sur l’état de santé d’un patient. Hippocrate lui-même a affirmé que le rayonnement du soleil apporte des bénéfices au bien-être d’une personne.

Ainsi, depuis cette découverte, les chercheurs ont pu déterminer la fréquence d’expositions ainsi que la puissance de la lumière sous laquelle le patient doit se soumettre. Au fil des séances, le patient peut traiter les troubles de son horloge biologique. Ainsi, les maux comme le coup de blues hivernal, certains eczémas ainsi que le psoriasis peuvent être évités.

Quels sont les appareils de Luminothérapie ?

Divers appareils sont utilisés pour traiter la fatigue chronique ou la dépression saisonnière. En effet, en luminothérapie, l’utilisation de la lumière artificielle blanche demande un équipement spécifique. D’abord, les lampes de luminothérapies sont recommandées pour des traitements assez intensifs. En effet, cet appareil émet jusqu’à 10 000 Lux.

Les ampoules de luminothérapies quant à elles émettent une lumière qui est proche de celle du soleil. Par contre le simulateur d’aube émet une lumière apparentée aux rayonnements du soleil à l’aube. Ce dernier se présente sous forme de réveil pour débuter la journée de bonne humeur. Enfin, les lunettes de luminothérapies produisent un faisceau lumineux qui vise directement la rétine. Ces articles sont plus pratiques, car elles peuvent être portées avec soi. Elles sont également adaptées pour une utilisation prolongée et mobile.

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