You are here
Premier rendez-vous avec un psychologue, comment se préparer ? Santé Pratique 

Premier rendez-vous avec un psychologue, comment se préparer ?

Se préparer pour une première consultation avec un psychologue n’est pas une chose facile. On se prépare en effet à échanger de sujets souvent très intimes, à se livrer sur des souffrances ou des difficultés personnelles ou à confier ses angoisses à une personne qui nous est jusque-là inconnu. On peut rapidement se retrouver mal-à-l’aise à cette idée. Par conséquent, il est important de bien préparer ce rendez-vous avant la rencontre avec le professionnel afin que le psychologue réponde au mieux à vos attentes. Suivez nos conseils pour bien anticiper ce rendez-vous.

Choisir le bon psychologue

Cela peut paraître évident mais bien préparer un premier rendez-vous avec un psychologue commence d’abord par bien choisir le bon professionnel. En effet, comme dans de nombreuses autres professions, les psychologues ont des spécialisations. Ainsi, on trouvera des experts des problématiques liés à l’enfances ou d’autres spécialisés sur les thérapies cognitives et comportementales (exemple : http://www.desousa-psychologue.fr). Il faut donc commencer par identifier un professionnel qui sera le plus à même de vous accompagner en fonction des problématiques et motivations qui vous sont propre.

Pour cela, plusieurs solutions s’offrent à vous. Généralement, les psychologues communiquent sur leurs spécialités directement sur leur sites web ou sur les annuaires professionnels. L’autre option est de vous faire recommander un professionnel par un proche ou par un autre spécialiste de la santé tel que votre médecin généraliste.

Lister les questions qu’on souhaite lui poser

Lorsqu’on se retrouve dans le cabinet, le stress peut être au rendez-vous. On se trouve dans un environnement qui nous est étranger. Il est donc probable de ne pas avoir l’esprit aussi libre que lorsqu’on est chez soi, avant le rendez-vous. Il est donc conseillé de liste l’ensemble des questions que l’on souhaite poser au psychologue avant la séance. Ainsi, on s’assure de ne pas les oublier. Il peut s’agir de tout type de question allant d’aspects pratiques (horaires, durée des séances ou encore le tarif) à des questions sur soi (pourquoi j’ai tel ou tel fonctionnement…).

Cette première séance est déterminante pour le professionnel

Pour le psychologue aussi cette séance est une grande première. Il rencontre pour la première fois le nouveau sujet que vous êtes, avec son histoire et ses problématiques qui lui son propre. Il est important durant ce rendez-vous d’échanger le plus possible sur les raisons qui vous amène à consulter. En face, le professionnel ne pourra s’appuyer que sur ce qui aura été dit pendant ce premier rendez-vous et ceux qui suivent pour vous accompagner dans le travail thérapeutique. Il est donc souhaitable de faciliter cette étape en échangeant le plus possible.

Attention cependant, on n’est pas lié de force à un psychologue, et encore moins lors d’une première consultation. Il peut arriver que vous ne vous sentiez pas à l’aise avec un professionnel de par son approche sa façon d’être ou tout simplement s’il s’agit d’un homme ou d’une femme par exemple. Il ne faut pas hésiter à utiliser ce premier rendez-vous pour vous demander si vous êtes à l’aise avec ce professionnel.

Related posts

Leave a Comment