- La dépression affecte une grande partie de la population mondiale, mais il existe des moyens d'atténuer le risque de ce problème de santé mentale.
- Des preuves récentes s'appuient sur le rôle que les éléments de l'alimentation, de l'activité physique et de certains médicaments peuvent jouer dans le risque de dépression.
- Une étude de février 2025, par exemple, suggère que les personnes qui prennent des médicaments agonistes récepteurs du peptide-1 de type glucagon comme ozempique pour traiter le diabète présentent un risque de dépression plus faible que les pairs prenant d'autres types de médicaments pour cette condition métabolique.
- Une autre étude de novembre 2024 indique que manger des oranges et d'autres agrumes quotidiennement peut aider à réduire DRisque d'Epression.
- Enfin, la recherche de mars 2025 indique que l'entreprise d'exercice modéré à vigoureuse pourrait aider à réduire le risque de maladies neuropsychiatriques, y compris la dépression.
La dépression affecte un
Il existe plusieurs facteurs de style de vie modifiables – notamment
Au cours des derniers mois seulement, les chercheurs ont souligné comment les choix alimentaires, l'exercice et les médicaments traitent d'autres conditions chroniques pourraient avoir un impact sur le risque d'une personne de développer une dépression.
Des médicaments comme l'ozempic lié à un risque de dépression plus faible
La dépression est liée à une variété de
Une étude publiée dans le Annales de médecine interne En février 2025, a comparé la façon dont différents types de médicaments contre le diabète peuvent affecter le risque de dépression chez les personnes ayant cette condition métabolique.
Il a constaté que les agonistes des récepteurs du peptide-1 de type glucagon (médicaments GLP-1) comme l'ozempic peuvent être liés à un risque de dépression plus faible par rapport aux autres médicaments du diabète, en particulier les inhibiteurs de dipeptidyl peptidase-4 (Dpp4i) Comme Januvia.
Plus précisément, les participants à l'étude prenant des médicaments GLP-1 avaient un risque de dépression de 10% plus faible que les participants prenant des médicaments DPP4I.
Andres Splenser, MD, endocrinologue à Memorial Hermann, qui n'était pas impliquée dans cette étude, a suggéré que le lien pourrait avoir quelque chose à voir avec la relation entre l'humeur et l'appétit, entre autres facteurs potentiels.
«L'humeur et l'appétit», a-t-il expliqué, «sont étroitement liés (pensez à une alimentation ou à une alimentation stressante lorsque nous sommes tristes,« nourriture réconfortante »), et un avantage des (médicaments GLP-1) est qu'ils aident à contrôler l'appétit et la satiété, qui permet aux patients de faire de meilleurs choix de repas et de devenir plus sains.»
« Ainsi, l'amélioration modeste de la dépression observée dans l'étude peut être liée à la perte de poids, une amélioration de la glycées dans le sang, (moins de diabète) des symptômes, et probablement un sentiment global de patients en meilleure santé », a supposé Splenser.
Manger des oranges peut réduire le risque de dépression de 20%
Nous savons déjà que le régime joue un rôle important dans le maintien de la dépression à distance, et une étude publiée dans la revue
L'étude a révélé que les personnes qui mangent une orange tous les jours peuvent réduire leur risque de dépression jusqu'à 20%.
Raaj Mehta, MD, MPH, instructeur en médecine à la Harvard Medical School, médecin du Massachusetts General Hospital, et auteur principal de cette étude, a déclaré dans un communiqué de presse que «un simple orange moyen par jour» peut faire l'affaire.
La recherche, qui s'appuyait sur des données de plus de 32 000 femmes de l'étude sur la santé des infirmières, a expliqué en outre que le risque abaissé peut être dû à des changements de microbiome intestinal.
Mehta et ses collègues ont trouvé un lien entre la consommation d'agrumes et une présence accrue de 15 espèces bactériennes différentes dans le microbiome intestinal, y compris Faecalibacterium prausnitzii.
Faibles niveaux de F. prausnitzii dans l'intestin sont liés
Mehta a noté dans le communiqué de presse que:
«(T) son effet semble être spécifique aux agrumes. Lorsque nous regardons la consommation totale de fruits ou de légumes des gens, ou d'autres fruits individuels tels que des pommes ou des bananes, nous ne voyons aucune relation entre la consommation et le risque de dépression. »
L'exercice modéré à vigoureux peut maintenir la dépression, les conditions cérébrales à distance
Enfin et surtout, l'exercice continue de devenir un facteur important dans la protection du cerveau et de la santé mentale.
Des recherches qui devraient être présentées à la 77e réunion annuelle de l'American Academy of Neurology au début avril 2025 – et qui n'a pas encore subi un examen par les pairs – a constaté qu'un exercice modéré à vigoureux est lié à une plus faible probabilité de développer une gamme de maladies neuropsychiatriques, notamment la démence et la dépression.
En examinant les données médicales de plus de 73 000 personnes âgées, les chercheurs qui ont mené l'étude ont conclu que les participants qui dépensaient plus d'énergie sur une base régulière par un exercice modéré à vigoureux avaient un risque de démence, d'anxiété, d'accident vasculaire cérébral à 14% à 14%, par rapport aux pairs plus sédentaires.
CO-LEAD AUTEUR de l'étude Jia-Yi Wu, MD, chercheuse de l'Université Fudan de l'hôpital Huashan à Shanghai, en Chine, a déclaré Mnt Ce «contrairement aux prédispositions génétiques, le comportement sédentaire est un facteur de risque modifiable».
« Notre constatation souligne le besoin urgent de changements comportementaux et environnementaux pour promouvoir des modes de vie plus actifs », a-t-elle ajouté.
«La« réduction des comportements sédentaires »et« l'augmentation de l'activité physique »(directives) sont tout aussi importantes. Pour les employés de bureau, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques, la réduction du comportement sédentaire est plus réalisable et plus sûre que de s'engager dans une activité physique vigoureuse. »
– Jia-yi Wu, MD
Parler à MntDavid Merrill, MD, PhD, un psychiatre gériatrique certifié au conseil d'administration au Centre de santé de Providence Saint John à Santa Monica, en Californie, et à la chaise dotée de Singleton en santé cérébrale intégrative, qui n'était pas impliquée dans cette étude, a souligné que «le fait que même des niveaux modérés d'activité physique sont liés à un risque inférieur à la protection multiple pour la protection des conditions neuropsychiastiques.