- Même si manger sainement et faire de l’exercice sont importants pour maintenir un poids santé, certains facteurs non modifiables tels que la génétique le sont également.
- Des chercheurs de l’Université d’Essex ont découvert 14 « gènes maigres » qui peuvent fonctionner ensemble pour contribuer à la perte de poids.
- Malgré ces gènes, les scientifiques affirment que l’alimentation et d’autres facteurs liés au mode de vie sont toujours essentiels pour perdre et maintenir un poids santé.
Tout en mangeant sainement,
« L'obésité est une épidémie mondiale qui constitue un problème et un fardeau croissant pour la société, l'économie et les secteurs de la santé », Henry Chung, PhD, maître de conférences en sciences du sport et de l'exercice à l'École des sciences du sport, de la réadaptation et de l'exercice (SRES) de l'Université de Essex a expliqué à Actualités médicales aujourd'hui. « Il est bien établi que des éléments tels que l'exercice et l'alimentation sont des facteurs connus pour lutter contre l'obésité. »
«Cependant, ce n’est pas si simple et de multiples facteurs sont à l’origine de l’obésité et de la prise de poids excessive. Plus important encore, il semble toujours y avoir des variations dans la quantité de poids que les gens peuvent perdre, même en faisant exactement le même exercice. Par conséquent, nous nous tournons vers la génétique pour expliquer ces différences et comment elle peut être utilisée pour façonner de futures interventions », a poursuivi Chung.
Chung est l'auteur principal d'une nouvelle étude récemment publiée dans la revue Recherche trimestrielle sur l'exercice et le sport qui a découvert 14 « gènes maigres » qui peuvent fonctionner ensemble pour affecter la perte de poids.
Perte de poids améliorée grâce à une combinaison de 14 gènes « santé et forme physique »
Pour cette étude, les chercheurs ont recruté 38 participants adultes âgés de 20 à 40 ans. Les participants à l’étude ont été répartis au hasard soit dans un groupe d’entraînement physique – qui utilisait un programme de course à pied – soit dans un groupe témoin pendant huit semaines.
Il a été demandé aux deux groupes de ne pas modifier leur régime alimentaire habituel et de ne pas faire d’exercice supplémentaire.
À la fin de l’étude, tous les participants ont été sélectionnés pour 1 000 variantes génétiques, ce qui les a aidés à identifier une combinaison de 14 gènes susceptibles d’améliorer la perte de poids.
« En termes simples, tous les gènes identifiés dans notre étude sont des « gènes communs liés à la santé et à la forme physique », et des recherches antérieures ont identifié le rôle de chaque gène séparément et ce qu'il fait. En termes fondamentaux, les gènes étudiés dans cette étude sont liés, d’une manière détournée, à l’équilibre énergétique et aux voies métaboliques qui utilisent les carburants dans le corps. Ce qui est intéressant, c’est que ces gènes ont été évalués séparément, mais notre étude a montré qu’ils contribuaient/interagissaient tous ensemble pour affecter la perte de poids », a expliqué Chung.
« Nous avons examiné 1 000 gènes au total, il est donc encore plus intéressant que ceux spécifiques, dont il a été démontré qu'ils sont liés à l'exercice, soient apparus. Théoriquement, il est logique qu’ils contribuent à la perte de poids. Ils sont liés à la façon dont le corps utilise l’énergie et métabolise nos aliments pour produire de l’énergie. Ils sont impliqués dans des systèmes clés comme le métabolisme des graisses, donc une personne possédant ces « gènes avantageux » pourrait avoir un meilleur système/capacité à brûler les graisses pendant l’exercice par rapport à quelqu’un qui n’a pas les mêmes gènes.
—Henry Chung, PhD
Gène PARGC1A, clé de la perte de poids
À la conclusion de l'étude, les chercheurs ont découvert que les participants du groupe d'exercices qui possédaient le plus de « gènes maigres » ont perdu jusqu'à 5 kg (environ 11 lb) au cours de l'étude, tandis que ceux qui n'en avaient pas perdu en moyenne 2 kg (environ 4,4 lb). .
Les scientifiques ont rapporté que le
« Le gène PPARGC1A code pour PGC-1α, qui (est) un coactivateur transcriptionnel qui régule le métabolisme énergétique et la fonction mitochondriale. L'augmentation de la régulation positive de cela signifie que faire quelque chose comme l'exercice augmente les protéines telles qu'une augmentation
« Une fois qu’elle atteint les mitochondries, la PGC-1α améliore l’expression d’enzymes comme
« En bref, si vous avez ce gène et que quelqu'un ne l'a pas, on pourrait supposer que vous en aurez un, que vous aurez plus d'énergie qu'eux, et deuxièmement, que vous serez capable de brûler plus de graisse en énergie de travail plutôt que de la stocker – ce gène est à peu près dans 20 à 40 % de la population mondiale », a-t-il ajouté. « Dans le passé, cela a été lié à la biogenèse mitochondriale,
Dois-je quand même faire de l'exercice si j'ai des « gènes maigres » ?
Chung et son équipe ont souligné que même si le fait d'avoir des « gènes maigres » peut aider au processus de perte de poids, cela ne signifie pas pour autant renoncer à l'exercice et à une alimentation saine.
« En fin de compte, pour la majorité des gens, si vous ne faites aucun exercice, les gènes que vous possédez n’ont peut-être pas d’importance. Si vous ne faites rien avec eux, leur potentiel génétique ne s’épanouira jamais – ce n’est que lorsque nous ajoutons du stress que les systèmes corporels réagissent, puis le corps s’adapte.
—Henry Chung, PhD
« Il s'agit de connaître les meilleures interventions qui fonctionnent bien pour vous et quand les appliquer, ce qui représente une grande partie de la bataille », a-t-il ajouté.
Chung a déclaré que le principal point à retenir de cette étude était qu’il n’existait pas d’approches universelles et que les gens avaient besoin de stratégies de formation personnalisées.
Les prédispositions génétiques peuvent être surmontées
L'étude présente certaines limites. Les auteurs notent que la puce à ADN génotypique qu’ils ont utilisée ne contient que 1 000 polymorphismes mononucléotidiques, alors que les autres puces en contiennent des milliers.
« Il est donc probable que des interactions aient été omises », ont-ils déclaré. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ces interactions possibles ainsi que sur le lien entre la génétique, l'alimentation et l'obésité.
MNT s'est également entretenu avec Mir Ali, MD, chirurgien bariatrique certifié et directeur médical du MemorialCare Surgical Weight Loss Center du Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie, à propos de cette étude.
« Il s'agit d'une étude intéressante, bien qu'avec un petit nombre de participants, qui confirme ce que d'autres études ont montré, à savoir que la génétique est un facteur contribuant de manière significative à la détermination du poids et de la composition corporelle globale d'un patient », a déclaré Ali. « L’obésité est une maladie multifactorielle et la génétique n’en est qu’un élément. Les chercheurs ont souligné que même les personnes ayant des « gènes maigres » doivent toujours manger les bons aliments et faire de l'exercice. »
« Avoir une prédisposition génétique à la maigreur ou au surpoids ne signifie pas que cela ne puisse pas être surmonté. Même si une personne n’est pas en surpoids et qu’elle mange les mauvais aliments, elle peut quand même développer des problèmes de santé importants. Une alimentation saine et de l’exercice physique sont importants pour que chacun puisse maintenir un poids santé et éviter les problèmes de santé. Malheureusement, aucun régime alimentaire ou programme d’exercice n’est parfait pour tout le monde, et le plus difficile est de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour chaque individu.
—Mir Ali, MD
« Élargir cette recherche pour inclure le régime alimentaire optimal pour différents types génétiques serait utile pour aider les patients à déterminer ce qui leur convient le mieux pour atteindre et maintenir une bonne santé », a ajouté Ali.