- Les études antérieures ont lié l'activité physique à une diminution du risque de nombreux problèmes de santé, notamment la maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence.
- Une nouvelle étude a révélé qu'une augmentation des niveaux d'activité physique à l'âge moyen est associée à une réduction des quantités de la maladie de la maladie d'Alzheimer bêta-amyloïde dans le cerveau.
- Les chercheurs ont également découvert que le fait d'être inactif pendant cette période était lié à l'atrophie dans les régions du cerveau associées à la maladie d'Alzheimer.
Il est bien connu que l'exercice régulièrement est une partie importante
De plus en plus d'études sont en corrélation de l'activité physique avec une diminution du risque pour de nombreux problèmes de santé, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques,
Maintenant, une nouvelle étude récemment publiée dans
Les chercheurs ont constaté que l'augmentation des niveaux d'activité physique à l'âge moyen – âgés de 45 à 65 ans – est associé à des concentrations plus faibles de la protéine
Pourquoi se concentrer sur l'âge moyen?
Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données sur la santé de 337 participants de la cohorte longitudinale Alfa +, qui fait partie de l'étude Alfa (Alzheimer's and Families) menée au Barceloneβeta Brain Research Center (BBRC) en Espagne. Les participants avaient entre 45 et 65 ans lorsqu'ils ont rejoint la cohorte Alfa.
«La quarantaine est une période critique au cours de laquelle les pathologies de la maladie d'Alzheimer commencent à s'accumuler dans le cerveau», a déclaré à la Barcelone Institute for Global Health (Isglobal) et à un auteur principal et en chercheur principal de cette étude de l'Institut Barcelone pour la santé mondiale (Isglobal) et auteur principal et en chercheur principal de cette étude de cette étude. Actualités médicales aujourd'hui. «Au cours de la dernière décennie, la recherche a montré que les changements liés à la maladie d'Alzheimer peuvent se produire silencieusement pendant une période pouvant aller jusqu'à deux décennies avant l'apparition de symptômes cliniques. Cela représente une fenêtre cruciale d'opportunité de prévention et d'intervention précoce.»
«De plus, de nombreux facteurs de risque modifiables commencent à exercer leur influence au cours de cette étape de la vie», a poursuivi Arenaza-Urquijo.
«En fait, le plus récent
Activité accrue liée à des niveaux de cerveau bêta-amyloïde inférieurs
Les participants à l'étude ont été invités à enregistrer leur activité physique via des questionnaires au départ et lors de leur visite de suivi environ quatre ans plus tard. Les chercheurs ont également analysé les données des scanneurs cérébrales acquises après la visite de suivi pour rechercher des corrélations entre les niveaux d'exercice des participants et les pathologies liées à l'Alzheimer dans leur cerveau.
Les participants à l'étude ont été classés en cinq groupes différents en fonction de leur adhésion à l'Organisation mondiale de la santé (OMS)
- Le groupe 1 est resté sédentaire
- Groupe 2 exercé, mais pas assez pour respecter les directives de l'OMS
- Le groupe 3 a atteint et maintenu les directives de l'OMS
- Le groupe 4 a commencé les directives de l'OMS, mais est devenu non adhérent
- Le groupe 5 a commencé non adhérent, puis a frappé les directives de l'OMS
Lors de l'analyse, les chercheurs ont constaté que les participants qui ont augmenté leur activité physique pour atteindre les niveaux recommandés par l'Hol
« L'accumulation pathologique de bêta-amyloïde est considérée comme l'un des premiers événements du développement de la maladie d'Alzheimer, déclenchant une cascade de processus neurodégénératifs qui conduisent finalement au déclin cognitif et à la démence », a déclaré Arenaza-Urquijo.
«Nos résultats suggèrent que l'adoption d'un style de vie plus actif dans la quarantaine – en particulier pour les personnes qui étaient auparavant inactives – peuvent jouer un rôle protecteur en ralentissant ou en empêchant potentiellement l'accumulation de cette pathologie de marque Alzheimer.»
– Eider Arenaza-Urquijo, PhD
Style de vie non sédentaire lié à une plus grande épaisseur corticale cérébrale
Arenaza-Urquijo et son équipe ont également découvert que les participants non sédentaires montraient une plus grande épaisseur corticale dans les régions cérébrales associées à la maladie d'Alzheimer.
«
Amincissement cortical est un marqueur de l'atrophie et de la neurodégénérescence. Les résultats suggèrent que les participants qui n'ont signalé aucune activité physique au cours de la période de suivi de quatre ans présentaient une plus grande perte d'épaisseur corticale. Alternativement, il est possible que la neurodégénérescence existante ait entravé la capacité de ces participants à s'engager dans l'activité physique. «
– Eider Arenaza-Urquijo, PhD
«Nous examinons actuellement l'environnement bâti à Barcelone, en Espagne, et plusieurs villes américaines pour explorer si des quartiers plus accessibles à pied encouragent l'activité physique chez les personnes âgées, y compris celles qui ont le déclin cognitif et la démence», a répondu Arenaza-Urquijo lorsqu'on lui a demandé la prochaine étape pour les recherches de son équipe.
«Notre objectif est de comprendre si le design urbain peut soutenir les modes de vie actifs et, à son tour, favoriser une meilleure santé cérébrale et cognitive plus tard dans la vie – intégrant l'environnement urbain comme facteur clé dans les stratégies de santé publique et de prévention de la démence», a-t-elle déclaré.
Quel type d'exercice est le meilleur pour réduire le risque d'Alzheimer?
Mnt a également eu l'occasion de parler avec Daniel H. Daneshvar, MD, PhD, chef de division de réhabilitation des lésions cérébrales, et vice-président du personnel médical pour la réhabilitation de spaulding au général de masse Brigham dans le Massachusetts, à propos de cette étude.
« Nous avons de fortes preuves existantes que l'activité physique soutient la santé cardiovasculaire, métabolique et cérébrale, et cette étude renforce le lien entre l'activité physique accrue à l'âge moyen et la réduction du risque de maladie d'Alzheimer », a commenté Daneshvar.
«Ce qui est particulièrement important à reconnaître, c'est que les interventions pour la santé comme l'exercice peuvent non seulement réduire la pathologie sous-jacente, mais peuvent également retarder considérablement ou même empêcher les symptômes cliniques de devenir en train de devenir.
– Daniel H. Daneshvar, MD, PhD
Pour les lecteurs qui souhaitent augmenter leur exercice pendant l'âge moyen pour potentiellement réduire le risque de maladie d'Alzheimer, Mnt A demandé Daneshvar pour ses meilleurs conseils pour déterminer quels types d'exercices seraient le mieux – les types spécifiques d'activités sont-ils plus utiles que les autres?
« Le meilleur type d'exercice est celui que vous ferez réellement – régulièrement », a-t-il répondu. « Les deux exercices aérobies (comme la marche, le vélo ou la natation rapide) et l'entraînement en résistance (comme la levée de poids ou l'utilisation de bandes de résistance) ont montré des avantages pour la santé du cerveau. »
« Idéalement, une combinaison des deux est la meilleure car l'exercice aérobie soutient la santé cardiovasculaire tandis que l'entraînement en force aide à préserver la masse musculaire et la fonction métabolique, ce qui a également un impact sur la santé du cerveau », a ajouté Daneshvar. « Même de petites quantités d'activité régulière peuvent faire une différence, donc l'objectif devrait être de se déplacer davantage tout au long de la semaine, en commençant par des activités réalistes et agréables qui s'intègrent dans la vie quotidienne. »