- La recherche a montré que l'exercice physique peut aider à augmenter la sensibilité à l'insuline et à réguler plus efficacement la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.
- Une nouvelle étude a révélé que les personnes atteintes de diabète qui répondent aux recommandations actuelles de l'activité physique par l'activité physique régulière ou un format de type «guerrier du week-end» présentent un risque réduit pour la mortalité toutes causes toutes les causes et la mortalité liée à la cardiovasculaire, par rapport aux personnes qui ne font pas d'exercice.
- Les scientifiques ont également constaté que les participants à l'étude insuffisamment actifs présentaient toujours un risque plus faible de mortalité liée aux maladies cardiaques et cardiaques que celles qui étaient complètement inactives.
Selon la Fédération internationale du diabète, environ un adulte sur neuf du monde vit avec le diabète – une condition chronique où le corps ne traite pas correctement la glycémie.
De ce nombre,
Les personnes atteintes de l'un ou l'autre type de diabète courent un risque élevé de complications liées à la santé telles que
«Les personnes atteintes de diabète de type 2 sont toujours confrontées à un risque significativement élevé de mortalité cardiovasculaire, qui est la principale cause de décès parmi cette population à haut risque», a déclaré à Zhiyuan Wu, PhD, chercheur postdoctoral au Département de nutrition à la Harvard School of Public Health, a déclaré Actualités médicales aujourd'hui. «Bien que les traitements de médicaments soient efficaces, les modifications de style de vie – telles que l'augmentation et l'optimisation des recommandations d'activité physique – sont également essentielles pour la réduction des risques.»
Wu est le premier auteur d'une nouvelle étude récemment publiée dans la revue Annales de médecine interne Cela a trouvé que les personnes atteintes de diabète qui répondent aux recommandations actuelles de l'activité physique via une activité physique régulière ou un format de type «guerrier du week-end» présentent un risque réduit pour la mortalité toutes causes confondues et la mortalité liée au cardiovasculaire, par rapport aux personnes qui ne font pas d'exercice.
Les scientifiques ont également constaté que les participants à l'étude insuffisamment actifs présentaient toujours un risque plus faible de mortalité liée aux maladies cardiaques et cardiaques que celles qui étaient inactives.
Se concentrer sur un exercice modéré à vigoureux
Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données de santé de plus de 51 000 participants à l'étude atteints de diabète auto-déclarés et un âge moyen d'environ 60
Les participants à l'étude ont été divisés en quatre catégories en fonction de leur activité physique modérée à vigoureuse (MVPA):
- Régulièrement actif avec 150 minutes ou plus d'exercice par semaine sur trois séances ou plus.
- «Weekend Warriors» avec 150 minutes ou plus d'exercice par semaine achevé en une ou deux séances.
- Insuffisamment actif avec moins de 150 minutes par semaine.
- Inactif à signaler aucun MVPA au cours de la semaine.
Les recommandations actuelles de l'American Diabetes Association (ADA) durent au moins 150 minutes de MVPA par semaine.
Des exemples de MVPA incluent le jogging, la marche rapide, la danse, la randonnée en montée et le basket-ball ou le football.
« Weekend Warrior '' par rapport à une activité physique régulière
À la conclusion de l'étude, les chercheurs ont constaté que les «guerriers du week-end» avaient un risque de mortalité toutes causes de causes inférieur de 21% et un risque de mortalité cardiovasculaire inférieur à 33% par rapport aux participants inactifs.
Les participants à l'étude qui étaient régulièrement actifs présentaient un risque de mortalité toutes causes de cause inférieur de 17% et un risque de mortalité cardiovasculaire de 19% à 19%, par rapport à ceux qui ne faisaient pas régulièrement d'exercice.
«Nous avons constaté que les« guerriers du week-end »avaient des réductions similaires de la mortalité toutes causes et cardiovasculaires que ceux qui exerçaient plus régulièrement, tant qu'ils ont atteint le montant hebdomadaire MVPA recommandé», a expliqué Wu. «Cela est important car de nombreuses personnes ont du mal à respecter les directives actuelles de l'exercice qui recommandent une activité répartie sur plusieurs jours par semaine.»
« En fait, l'adhésion aux directives actuelles est inférieure à 50% parmi cette population », a-t-il poursuivi. «Nos résultats suggèrent qu'une approche plus flexible – comme faire 150 minutes d'exercice juste le week-end – peut toujours offrir des avantages comparables pour la santé et peut être plus facile à respecter pour les personnes ayant des horaires chargés – des horaires de travail exigeants, des responsabilités familiales ou un accès limité à des installations d'exercice sûres et pratiques à proximité.»
Une activité physique insuffisante encore mieux que rien
Wu et son équipe ont également constaté que même les participants insuffisamment actifs avaient toujours une mortalité toutes causes et cardiovasculaires inférieure, par rapport aux participants inactifs.
« Nos résultats montrent que toute quantité d'activité physique est meilleure que rien », a déclaré Wu. « Même les participants qui n'ont pas atteint les objectifs d'exercice recommandés avaient encore un risque de décès par rapport à ceux qui étaient complètement inactifs. »
« Il s'agit d'un message encourageant pour les personnes atteintes de diabète de type 2: vous n'avez pas besoin d'être parfait pour en bénéficier », a-t-il poursuivi. «Le simple fait de commencer à bouger – même en petites quantités – peut faire une différence significative dans votre santé à long terme.»
« L'étape suivante consiste à valider ces résultats en utilisant des mesures objectives de l'activité physique, telles que des appareils portables ou des applications de santé numérique, au lieu de compter sur des questionnaires autodéclarés », a ajouté Wu. «Et examinez les mécanismes biologiques, tels que les métabolites et les protéines de l'hôte, pour aider à expliquer les avantages similaires observés pour les modèles réguliers actifs et« Weekend Warriors ».»
Activité physique importante pour les personnes atteintes de diabète
Mnt Selon Cheng-Han Chen, MD, un cardiologue interventionnel certifié et directeur médical du programme Structural Heart au MemorialCare Saddleback Medical Center à Laguna Hills, en Californie, à propos de cette étude.
« Cette étude de cohorte prospective a révélé que l'exercice au moins 150 minutes par semaine sur une à deux séances était associé à un risque de mortalité cardiovasculaire de 33% chez les patients diabétiques », a commenté Chen. «Ces résultats mettent en évidence l'importance d'incorporer l'activité physique dans son mode de vie afin de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, en particulier chez les personnes ayant d'autres facteurs de risque connus tels que le diabète.»
Diabète et santé cardiaque
«Les maladies cardiovasculaires sont actuellement la principale cause de décès chez les personnes atteintes de diabète. Il est impératif que nous attaquions tous les facteurs de risque modifiables afin de mieux contrôler le terrible fardeau que cette condition a sur notre société. Nous devons faire tous les efforts de santé publique pour promouvoir une activité physique régulière dans notre population.»
– Cheng-Han Chen, MD
1-2 séances d'exercice peuvent être suffisantes pour voir les avantages
Mnt Il a également parlé à Aaron Feingold, MD, président de cardiologie au JFK University Medical Center dans le New Jersey, à propos de cette recherche. Il a commenté que sa première réaction était celle de l'optimisme prudent et de l'excitation pratiqueNt.
« La constatation que les guerriers du week-end – ceux qui concentrent leurs 150 minutes et plus d'activité physique modérée à vigoureuse en seulement 1-2 séances par semaine – ont obtenu des avantages de mortalité presque équivalents à ceux qui s'exercent régulièrement tout au long de la semaine sont véritablement transformés.
– Aaron Feingold, MD
«Pour mes patients atteints de diabète qui ont du mal avec les contraintes de temps, les horaires de travail ou d'autres obstacles à l'exercice fréquent, ce qui fournit des preuves convaincantes que l'activité concentrée du week-end peut toujours offrir une protection cardiovasculaire substantielle, a-t-il poursuivi.» Beaucoup de mes patients expriment qu'ils ne peuvent tout simplement pas trouver de temps pour un exercice quotidien régulier en raison du travail, des obligations familiales ou d'autres engagements. En démontrant que les modèles d'exercice flexibles et concentrés peuvent offrir des avantages de mortalité similaires, nous élargissons la boîte à outils d'interventions fondées sur des preuves qui peuvent s'adapter de manière réaliste à la vie des patients. »
« Cette recherche est cruciale car les maladies cardiovasculaires restent la principale cause de décès chez les patients atteints de diabète, représentant environ 65% des décès dans cette population », a ajouté Feingold. «Ce qui rend cette étude particulièrement précieuse, c'est qu'elle traite des obstacles réels à l'exercice de l'adhésion.