L'excès de transpiration, et plus encore lorsque nous faisons de l'exercice, peut produire plus de graisse, d'irritation, d'inflammation et de faiblesse possible des cheveux.
Il est très possible qu'au moment où vous avez incorporé l'exercice à votre routine de vie que vous élevez Que faire de tes cheveux. Jusqu'à ce moment, le plus courant est de le laver quand j'étais sale, ou lorsque vous avez eu un rendez-vous ou un événement important. Maintenant, chaque fois que vous pratiquez du sport et de la transpiration, si vous ne vous lavez pas les cheveux, la fibre est collante et rigide, et le cuir chevelu, parfois irrité.
Cela jette la première pierre qui n'a pas jeté une queue de cheval plus d'une fois dans ces circonstances. Mais la réalité est que l'idéal est de maintenir une bonne hygiène. Et qu'est-ce que c'est? Cela dépend dans chaque cas. Pour commencer, Vous devez comprendre ce qui est en sueur et si cela peut être négatif. Il s'agit en fait d'un processus physiologique essentiel pour la régulation thermique du corps humain, qui, lorsqu'il se manifeste anormalement dans le cuir chevelu, peut avoir des implications significatives dans la santé capillaire. Encore plus si nous appartenons à ces 3% de la population espagnole avec une production de sueur excessive dans le cuir chevelu appelé hyperhidrose.
Selon lui Dr Carlos PortinhaDirecteur du groupe Inspartaa, cette condition peut créer un environnement humide qui favorise la prolifération de micro-organismes tels que bactéries et champignonsqui peut déclencher des conditions telles que la dermatite séborrhéique et les pellicules. De plus, l'accumulation de sueur, de sébum et de résidus de produits capillaires peut entraver les follicules pileux, ce qui la rend difficile pour une oxygénation adéquate et affaiblir la structure capillaire. Pour Dr Angela Beautifuldermatologue et trichologue à l'hôpital Ramón Y Cajal, le groupe Pedro Jaén et GEDET, la fréquence de lavage chez les personnes qui font du sport régulièrement est un doute commun. «L'idéal est laver le cuir chevelu Après la transpirationsurtout si la transpiration est intense ou si le sport est fréquemment pratiqué, car la transpiration contient des sels et des protéines qui, lors du séchage, peuvent générer une sensation de saleté. Cependant, cela ne signifie pas qu'il est obligatoire de le laver après chaque séance d'exercice, surtout si les cheveux ne se sentent pas sales ou irrités ».
Lavez vos cheveux quotidiennement, cela dépend
Cela se connecte avec une autre réserve fréquente: pouvons-nous nous laver les cheveux quotidiennement? «Fais-le tous les jours Ce n'est pas nécessairement mauvaismais cela dépend de plusieurs facteurs, tels que le type de cheveux et de cuir chevelu, de style de vie et de préférences personnelles. Pour certaines personnes, cela peut être bénéfique, tandis que pour d'autres, cela peut ne pas être nécessaire. Peut-être que cela convient aux cheveux très gras, pour aider à les garder propres; Lorsqu'il y a une dermatite séborrhéique, car avec le lavage en plus de l'élimination de la saleté, un excès de sébum et du pelage du cuir chevelu est éliminé, ce qui aide à éviter les épidémies; chez les personnes souffrant d'hyperhidrose crânienne; Et dans les cheveux fins, qui ont tendance à graisser plus rapidement, il peut donc avoir besoin de se laver plus souvent.
Disons pas En étélorsque l'habitude n'est pas d'arrêter de transpiration, avec l'ajout d'exposition à des facteurs externes tels que le chlore et l'eau salée: la recommandation sera étendue quotidiennement pour éliminer ces substances, qui entrent en contact avec la fibre et peuvent modifier leur qualité et leur couleur. Le retour à la sueur post-exercice, les conséquences, observe le dermatologue, pourrait être une irritation et des démangeaisons, car la sueur sèche modifie le pH du cuir chevelu et produit parfois de l'inconfort; pellicules, dermatite séborrhéique et prolifération de Malassezia, un champignon impliqué dans cette condition qui provoque des pelage et des rougeurs; Aspect de la folliculite due à l'occlusion et à l'infection superficielle des follicules; Et enfin, l'altération du microbiote capillaire: le cuir chevelu a un équilibre de micro-organismes bénéfiques qui pourraient être modifiés s'il n'est pas nettoyé proprement.
La sueur n'est pas directement responsable de l'automne capillaire
Une croyance commune relie l'hygiène capillaire quotidienne avec la chute. Ce n'est pas exactement le cas, selon le Dr Beautiful. De l'avis du dermatologue, La sueur elle-même n'est pas une cause directemais si le cuir chevelu est enflammé de façon chronique en raison de l'accumulation de transpiration, de graisse et de micro-organismes, cela peut provoquer un type de perte de cheveux appelée efluvio télogène. En bref, inflammation soutenue Il peut affecter le cycle folliculaire et favoriser un environnement moins propice à la croissance des cheveux. Eh bien, nous sommes déjà clairs sur l'importance non pas tant de la fréquence, mais d'hygiène si nécessaire.
Quels produits utilisons-nous, si nous allons souvent laver? Comme l'explique Angela Hermosa, «il est préférable d'utiliser un shampooing doux, sans détergents trop agressifs, pour nettoyer sans modifier trop la barrière lipidique naturelle. Des formules de cuir chevelu sensible peuvent être utilisés, avec des ingrédients apaisants ou une utilisation fréquente avec des agents émollients ». Si vous utilisez des produits de traitement spécifiques pour une pathologie, pas de problème: votre truc est de l'alterner avec un shampooing doux. «Cela peut être utilisé quotidiennement ou après l'exercice, et le traitement 2 ou 3 fois par semaine en fonction des besoins spécifiques du patient; Cela aide à équilibrer le nettoyage et le traitement sans irriter le cuir chevelu « , ajoute-t-il. Le Dr Portinha conseille également: » Évitez l'occlusion prolongée du cuir chevelu avec des capuchons et d'autres accessoires qui le couvrent, conservent la sueur et augmentent l'humidité, créant un environnement propice aux micro-organismes. «