Mâcher, manger du chewing-gum, taper à la machine, se racler la gorge… Ce sont autant de gestes que nous répétons habituellement plusieurs fois par jour. Peu importe avec qui vous êtes, certaines, comme la respiration, sont en fait essentielles à la vie. Mais que se passe-t-il quand Quelque chose d'aussi quotidien que le bruit de la respiration peut vous rendre fou. à quelqu'un ? C'est exactement ce qui arrive aux personnes atteintes de misophonie, ou syndrome de sensibilité sélective au son.
Cette condition signifie qu'au moment où la personne enregistre l'un de ces sons, une réaction immédiate est déclenchée, allant de l'inconfort à l'anxiété, en passant par un fort sentiment d'accablement et même de colère. Le chanteur Amaïa Romero a reconnu à plusieurs reprises que souffre de misophonie depuis son enfance. Il a également parlé des limites que cela implique dans sa vie quotidienne.
En réalité, même si l'on estime qu'entre 15 et 20% de la population souffre de misophoniec'est une condition impopulaire. C’est précisément ce qui a incité la psychologue Celia Incio del Río à s’y intéresser. « Après toutes les années de formation universitaire et postuniversitaire, je n'avais jamais entendu parler de misophonie », dit-il, « cependant, dans la pratique clinique, j'ai rencontré des personnes qui souffraient d'une série de problèmes. des symptômes qui ont complètement limité leur vie. « Totalement désespérés car ils ne savaient pas ce qui leur arrivait ni s’ils pouvaient recevoir un traitement. » En tant qu'experte, elle a créé le centre Celia Misophonía, où elle dirige une équipe de psychologues. « Notre objectif est de rendre visible et d'aider d'autres personnes à acquérir les outils pour que cela cesse de conditionner leur quotidien », dit-il.
Qu'est-ce que la misophonie
Celia Incio del Río affirme que les patients atteints de misophonie sont venus à son cabinet « en pensant qu'ils maniaques, que quelque chose de très étrange leur arrivait et qu'il n'y avait pas de solution. Quelle surprise qu’une maladie aussi invalidante, dont souffraient tant de personnes, soit à peine visible.» La misophonie, explique l'expert, est une condition neurologique qui provoque des réactions émotionnelles intenses aux sons courantscomme mâcher, respirer, se racler la gorge. « Des sons que l'on peut retrouver au bureau, comme taper à la machine, ou dans notre coexistence avec des voisins ou des chiens qui aboient autour de nous », précise-t-il.
Ces bruits, inoffensifs pour la plupart des gens, génèrent des réactions extrêmes d’irritation, d’anxiété, voire de colère chez les personnes atteintes de misophonie. « L'une de ses caractéristiques est que Cette réaction est généralement encore plus intense si elle émane de certaines personnes.en tant que membres de la famille ou partenaires. Également dans certains contextes, comme chez nous, sur notre lieu de travail, etc. », précise l'expert. Par ailleurs, il souligne que « la misophonie n’est pas simplement une nuisance, mais une altération qui peut être handicapant s’il n’est pas traité correctement.
Comment la misophonie peut affecter
« La misophonie peut atteindre déterminer le bien-être dans la vie quotidienne d'une personne », c'est avec quelle force Celia Incio del Río parle des conséquences de la souffrance de cette maladie qui peut grandement nous affecter dans notre vie quotidienne. Par exemple, ceux qui en sont atteints « souvent éviter les situations sociales où les sons sont présents qui déclenchent leurs réactions, comme un repas en famille, aller au cinéma, prendre les transports en commun ou coucher avec quelqu'un.
Pour cette raison, l'expert indique que la misophonie peut provoquer un isolement social ou des difficultés dans le milieu de travail ou académique. « Et s’ils ne parviennent pas à les éviter, l’anxiété et l’hypervigilance dont ils font habituellement l’expérience ont un grand impact sur leur santé mentale », prévient-il. Mais en plus, cette condition affecte également la perception que les gens ont d’eux-mêmes. « Ils peuvent se sentir coupables, incompriset/ou se considérer comme trop sensible ou exagéré », explique la psychologue, qui rappelle que d'autres symptômes, comme l'anxiété ou la colère, « peuvent détériorer les relations avec les autres. « En ne comprenant pas l'ampleur de l'inconfort généré par certains sons, cela peut être le terrain idéal pour les conflits et la distanciation. »
Symptômes de la misophonie : comment la détecter
« De nombreuses personnes souffrent des symptômes de la misophonie sans le savoir, ce qui rend son diagnostic et son traitement difficiles. » Parmi eux, l'expert souligne « que les bruits du quotidien vous provoquent des inconforts inhabituels, que vous vous sentez incapable de les tolérer ou qu'ils génèrent un stress important ». D’autres symptômes peuvent être physiques, comme «augmentation de la fréquence cardiaque, transpiration ou des tensions musculaires. Et ressentez le besoin de fuir ou d’affronter la personne qui fait le bruit.
Celia Incio del Río souligne l'importance d'une personnalité publique comme Amaïa Romero a partagé qu'il souffrait de misophonie. « Il a eu un super impact sur la visibilité. aidé que beaucoup de gens se sentaient compris et validés et axé sur la nécessité d’informer sur les causes, les symptômes et les traitements », souligne-t-il.
Comment traiter la misophonie
Même si le psychologue confirme qu'elle ne peut être évitée, la bonne nouvelle est que la misophonie peut être traitée avec un thérapie qui aide à modifier la réponse émotionnelle aux sons déclencheurs. « Nous utilisons différentes ressources, comme la gestion et la restructuration émotionnelles, l'acquisition de ressources d'adaptation, la formation à l'attention… » énumère-t-il. L’objectif est «entraîner le cerveau à réduire les réactions disproportionnées« , les pensées automatiques de haine ou de répulsion envers le son, et les comportements de fuite, d'évitement ou de lutte envers l'émetteur du son », explique le professionnel.
Même s'il souligne que Ce métier demande de la persévérance et de la pratiqueconsiste à réduire progressivement l’intensité de la réaction émotionnelle à ces sons. Le but est d’amener « le cerveau à vérifier qu’il peut rester face au son. « Ce stimulus doit être déconditionné comme quelque chose de dangereux auquel il faut être attentif. »
La thérapie se développe en parallèle stratégies cognitives pour varier la façon dont les personnes atteintes de misophonie interprètent les sons déclencheurs, par exemple lorsque vous écoutez de la musique que vous n'aimez pas. Bien entendu, Celia Incio del Río souligne qu'il ne faut pas « faire des expériences par soi-même, comme s'exposer de force au son, car cela peut aggraver les symptômes ». Et conclut que « Le plus important, c'est de ne pas jeter l'éponge. »car il est possible de gérer la misophonie et de l’empêcher de limiter votre vie quotidienne.