- L'activité physique peut réduire le risque de nombreux types de cancer, tandis que l'inactivité semble augmenter le risque.
- Cependant, l’heure à laquelle les gens font de l’exercice peut également influencer ce risque.
- Une étude indique qu'être actif tôt le matin et le soir pourrait apporter de plus grands avantages que l'activité globale dans la réduction du risque de cancer colorectal.
- Les chercheurs suggèrent que leurs découvertes pourraient aider à façonner les programmes de prévention du cancer.
L’activité physique régulière améliore la santé globale et peut aider à prévenir de nombreux problèmes de santé. Cependant, selon le
Le risque de cancer, qui augmente avec l’âge, pourrait également être affecté par le niveau d’activité physique. Il existe des preuves solides que des niveaux plus élevés d’activité physique réduisent le risque de cancer de la vessie, du sein, du côlon, de l’endomètre, de l’œsophage et de l’estomac, et certaines preuves suggèrent que cela peut réduire le risque de cancer du poumon, de l’ovaire, du pancréas, du rein et de la prostate.
Par exemple, une vaste étude a révélé que des niveaux d'exercice plus élevés, équivalents à 2,5 à 5 heures d'activité d'intensité modérée, comme la marche rapide par semaine, étaient associés à un risque plus faible de nombreux cancers différents, notamment le cancer du foie et le cancer du côlon chez les hommes. , et le cancer du sein chez la femme.
Ainsi, une plus grande activité physique en général peut réduire le risque de cancer, mais le moment de la journée auquel vous faites de l’exercice pourrait-il avoir un effet significatif ?
Une nouvelle étude, utilisant les données de la UK Biobank, suggère que faire de l'exercice le matin et le soir pourrait réduire davantage le risque de cancer colorectal que l'activité globale.
L'étude, dirigée par des experts de l'Université de Ratisbonne, en Allemagne, est publiée dans
« C’est un fait bien connu que l’exercice physique a un effet anti-inflammatoire qui peut réduire le risque de développer un cancer colorectal. Cependant, on sait peu de choses sur le moment choisi pour faire de l'exercice et sur l'impact des variations diurnes sur le risque de cancer colorectal. Cette étude utilise une méthodologie nouvelle qui présente à la fois des forces et des limites. Bien qu’il permette une meilleure compréhension des variations dans le temps, il ne prend pas en compte de nombreux autres aspects de l’exercice : l’intensité, le type (aérobie ou anaérobie) ou l’historique d’activité physique antérieure chez ces individus. »
— Anton Bilchik, MD, PhD, chirurgical oncologue, chef du service de médecine et directeur du programme gastro-intestinal et hépatobiliaire du Providence Saint John's Cancer Institute à Santa Monica, Californie.
Le suivi d'activité sur 24 heures a identifié les modèles d'exercice
Les chercheurs ont utilisé le suivi 24 heures sur 24 de 86 252 personnes âgées de 42 à 79 ans de la biobanque britannique. Tous les participants ont porté un accéléromètre triaxial porté au poignet sur leur poignet dominant en continu pendant 7 jours. Après 7 jours, ils ont renvoyé l'appareil au centre de coordination pour analyse.
À partir de là, les chercheurs ont identifié 4 types de modèles d’activité :
- Activité continue toute la journée
- Activité de fin de journée
- Activités tôt et tard dans la journée
- Activités de midi et de nuit
Ils ont suivi les participants pendant une durée médiane de 5,3 ans, jusqu'à la première éventualité d'un diagnostic de cancer, d'une perte de vue, d'un décès ou d'un suivi complet. Ils se sont concentrés sur le cancer colorectal, car celui-ci présente les preuves les plus solides d’une relation inverse avec l’activité physique.
Une activité plus élevée diminue le risque de cancer de l'intestin
Les schémas d'activité étaient associés au degré de santé du mode de vie général des participants. Ceux du groupe 3 (activité du matin et du soir) avaient les modes de vie les plus sains, caractérisés par une accélération globale plus élevée, une diminution des habitudes de consommation d'alcool et de tabagisme et un comportement sédentaire moindre. Viennent ensuite ceux du groupe 1, puis du groupe 2 et 3.
En général, l’activité physique tout au long de la journée était associée à une diminution du risque de cancer colorectal, un modèle d’activité continue tout au long de la journée montrant une réduction du risque de 6 %.
Un modèle d'activité en fin de journée était associé de manière suggestive à une réduction du risque de 7 %. Le groupe d'activité tôt et tard dans la journée a montré une diminution du risque de 11 %, soit plus que tout autre modèle d'activité.
Enfin, un modèle d’activité en milieu de journée et pendant la nuit n’a montré aucun changement statistiquement significatif du risque.
« L'étude fait de bonnes observations et aborde potentiellement une nouvelle façon de réduire l'incidence du cancer de l'intestin », Nilesh Vora, MD, hématologue et oncologue médical certifié et directeur médical du MemorialCare Todd Cancer Institute du Long Beach Medical Center à Long Beach. , CA, a dit Actualités médicales aujourd'hui.
« Nous avons peut-être découvert un moyen de réduire le risque de cancer du côlon et c'est toujours passionnant étant donné le nombre croissant de cas que nous constatons chez des patients de moins de 50 ans », a-t-il ajouté.
Bien qu'il existe peu d'études sur l'effet du timing de l'activité physique sur le risque de cancer, certaines études ont cherché à savoir si la durée de l'exercice avait un impact sur la santé.
Une autre étude approfondie n'a trouvé aucune preuve cohérente que l'exercice physique à un moment particulier de la journée avait un impact plus important sur les risques pour la santé.
« Cette étude révèle un lien possible entre l'exercice physique tôt et tard dans la journée et un risque moindre de cancer de l'intestin. Cependant, nous avons besoin d’études plus nombreuses, plus vastes, avec un suivi plus long pour confirmer si le moment de la journée auquel nous faisons de l’exercice a un impact sur le risque de cancer de l’intestin.
— Maxine Lenza, responsable de l'information sur la santé chez Cancer Research UK.
Pourquoi l’exercice physique du matin et du soir pourrait-il avoir cet effet ?
Cette étude a révélé que les bénéfices de l’activité physique tôt le matin et le soir étaient supérieurs aux bénéfices de l’activité physique globale. Les auteurs suggèrent que cela pourrait être dû au fait que cela signifie que les gens ont plus de temps actif pendant la journée.
Cette suggestion est étayée par les preuves d'une précédente étude britannique de la Biobank qui a observé un risque réduit de cancer chez les personnes qui faisaient de l'exercice matin et soir, et que ce modèle d'activité était lié à des niveaux d'inflammation plus faibles, ce qui pourrait avoir été à l'origine de la réduction du risque de cancer.
Bilchik a ajouté à cette explication potentielle :
« Il existe des changements diurnes dans notre métabolisme qui peuvent réduire le risque de développer un cancer colorectal grâce à divers mécanismes, notamment des changements dans le métabolisme de l'insuline et l'inflammation. Cela pourrait fournir des opportunités d’évaluer davantage les mécanismes de prévention du cancer colorectal ainsi que de déterminer si les traitements chez les patients atteints d’un cancer colorectal sont plus susceptibles d’être efficaces pendant ces périodes.
Conseils pour réduire le risque de cancer colorectal
Lenza a conseillé : « Être physiquement actif aide à maintenir un poids santé, ce qui réduit
Elle a souligné d’autres « moyens potentiels de réduire votre risque de cancer de l’intestin, notamment arrêter de fumer, avoir une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes et moins de viande rouge et transformée, et réduire votre consommation d’alcool ».
Bilchik a fait écho à ces commentaires :
« Je pense qu'il est trop tôt pour conseiller aux individus de modifier leurs horaires d'exercice à deux fois par jour, mais cette étude souligne l'importance de l'activité physique et de l'exercice pour réduire le risque de développer un cancer colorectal. »