Comme le mentionne Davis ci-dessus, le stress financier est un élément clé du bien-être financier. Plus précisément, il est essentiel d’apprendre à gérer le stress financier. « Peu importe à quel point vous vous sentez bien au sujet de votre bien-être financier, personne n’est à l’abri des facteurs de stress financier », déclare Ashley Agnew, thérapeute financière et directrice du développement des relations chez Centerpoint Advisors à Needham, dans le Massachusetts.
Comme pour d’autres types de facteurs de stress, un certain degré de stress financier peut être utile. Selon Agnew, un peu de stress financier nous empêche de dépenser constamment trop. Ressentir beaucoup de stress à propos d’une chose en particulier, qu’il s’agisse d’un achat unique ou d’un engagement financier permanent, pourrait être le réflexe dont vous avez besoin pour reconsidérer cette décision ou d’autres similaires à l’avenir.
Mais un stress financier constant et accablant n'est pas sain. Une étude publiée en 2022 a révélé qu'il était positivement associé à la dépression dans les populations de tous les niveaux de revenus, bien que la relation soit plus forte parmi les populations à faible revenu.
Malheureusement, gérer le stress financier est particulièrement difficile pour plusieurs raisons. Tout d’abord, nous devons constamment prendre des décisions financières, certaines aussi anodines que d’acheter ou non un article soldé à l’épicerie, et d’autres aussi importantes que de prêter de l’argent à un membre de la famille. « Il est tout à fait normal de ressentir un certain niveau de stress tout au long de la journée », explique Agnew. Devoir toujours penser aux conséquences de ces décisions peut être pénible.
Deuxièmement, pour beaucoup de gens, les décisions financières et leurs conséquences sont partagées. Si vous partagez vos finances avec votre partenaire ou les membres de votre famille, leurs priorités et leurs chiffres financiers se mêlent aux vôtres. Mais il n’y a pas deux personnes exactement sur la même longueur d’onde en ce qui concerne l’argent. « Chaque personne a eu des expériences fondamentalement différentes avec l’argent », explique Ed Coambs, planificateur financier agréé, thérapeute en santé mentale agréé et thérapeute financier, propriétaire de Carolina Couples Counseling à Matthews, en Caroline du Nord. Ce n’est pas seulement notre situation financière actuelle qui façonne notre relation à l’argent ; ce sont aussi nos expériences passées, y compris la relation de nos parents avec l’argent.
Enfin, certains facteurs de stress financier peuvent être chroniques et absolument paralysants. Si vos revenus ne suffisent pas, ou à peine, à couvrir vos besoins de base, vous vous sentez probablement très stressé chaque fois qu'il est temps de payer votre loyer et d'autres factures (comme les services publics et les frais médicaux). Vous pourriez être tenté d'atténuer le stress au lieu de l'affronter, ce qui ne fait que perpétuer le cycle. Davis affirme qu'il est important de savoir d'où vient et d'où va votre argent. Même si vous n'en avez pas assez, avoir une image réaliste de votre situation est la première étape vers la création d'un plan et l'atteinte de vos objectifs.