Détecter les schémas qui se répètent après avoir choisi vos partenaires peut en dire long sur vous et vos blessures émotionnelles. C'est le premier pas vers une relation amoureuse consciente.
Nous aimons penser que l’amour a quelque chose de destiné et aussi d’inévitable. Qu’il y a cette personne qui semble conçue pour vous, et qui était là pour vous attendre. Dans un café, à la fête de vos amis ou sur l'application de rencontres, peu importe le lieu, l'important semble être de le romantiser. Cependant, comme aime à le souligner le psychologue, expert en pleine conscience et en neurosciences affectives, Emma Ribasl’amour est avant tout « un choix ». Et le les choix que vous faites concernant vos partenairessurtout s'ils suivent un motif plus ou moins répétitifrévèle beaucoup de blessures émotionnelles que tu portes avec toi. Par exemple, une faible estime de soi n’aide pas non plus.
Si vous analysez vos habitudes, vous découvrirez que vos douleurs vitales ont beaucoup à voir avec la personnalité et l’attitude des personnes que vous aimez habituellement. Détectez vos blessures –qui peut être l’humiliation, l’abandon, l’injustice, le rejet, la trahison– peut vous aider mieux comprendre votre propre personnalité et comment guérir ces blessures pour établir des liens émotionnels sains, durables et conscients.
L'importance de l'amour conscient
Comme l'explique l'auteur de Mindful Love, L'amour n'est pas une émotion, mais un état de conscience. C'est pourquoi il est essentiel qu'au lieu de vous laisser emporter par la passion – mais sans y renoncer du tout – vous utilisiez votre tête pour profiter du meilleur amour possible et pour choisissez bien votre partenaire. En d’autres termes, au lieu de se contenter de ce que le destin ou le hasard vous a préparé, il s’agit de prendre les rênes de votre vie pour décider de ce que vous y voulez.
pour ça Il est conseillé d'analyser vos modèles relationnels et voyez si elles sont répétitives, pour comprendre pourquoi vous choisissez ce type de personnes et pas une autre qui, peut-être, pourrait vous rendre plus heureux. « Les modèles les plus courants sont les personnes dépendantes émotionnellement qui attirent des gens qui ne sont pas engagés. SOIT personnes blessées par humiliation « Ils attirent des gens qui finissent par leur manquer de respect ou par les humilier », explique Emma Ribas.
Symptômes d'échec d'une relation
Pour que toute relation soit saine, équilibrée et satisfaisante, vous devez respecter vos valeurs et celles de l’autre. Mais si nous avons tendance à répéter des schémas, nous pouvons nous retrouver encore et encore au même carrefour, avec le sentiment de manquer de respect ou de manque de respect. projet de vie commun cela ne nous intéresse vraiment pas et nous rend heureux. Si nous choisissons à nouveau la même personne en couple, nous ne sommes pas laissant de la place pour essayer un autre type ce qui correspond peut-être davantage à ce dont nous rêvons.
Dans de nombreux cas, c'est difficile de détecter ces schémas répétitifs. Mais il existe des symptômes qui peuvent nous alerter sur ce qui peut affecter nos relations. « Parfois, nous ne réalisons pas que nous répétons un schéma et la vie finit par nous le montrer jusqu'à ce que nous le voyions », souligne Ribas. L’un des symptômes les plus courants qui devraient nous alerter, explique le psychologue, « est l’inconfort. L'amour ne fait pas mal, ce n'est pas une souffrancecela vient des mythes de l'amour romantique, une croyance erronée qui encourage relations toxiques. « L'amour est le respect, ajoute l'amour, l'amour est la paix. »
Que dit de vous votre choix de partenaire ?
Ces schémas qui se répètent entre vos partenaires en disent long sur vous. Ils vous disent également ce que vous devriez travaillez selon le type de partenaire qui vous attire. « Le partenaire que vous choisissez est le reflet de vos blessures, c'est donc une opportunité d'introspection, de connaissance de soi et de guérison de votre propre enfance et de votre système familial, car de nombreux modèles sont hérités, transgénérationnels », prévient Ribas. Par exemple, si vous êtes attiré par des personnes qui ne sont pas disponibles, vous pouvez vous demander : suis-je disponible pour moi ? Qui ai-je senti comme indisponible pour moi dans mon enfance ? « Peut-être inconsciemment tu découvres que tu cherches ton père chez vos partenaires », précise l’expert.
Pour le déterminer et commencer à le surmonter et ne pas tomber dans l'évitement, le psychologue propose de faire une pratique où l'on se met devant l'image de ton père et dites quelques phrases de guérison pour vous : « Par exemple, Papa, ça m'a fait très mal que tu ne sois pas là.je me suis senti très seul pendant mon enfance. Maintenant, je peux voir ta douleur et que tu ne pouvais pas me donner ce que tu n'as pas reçu. Je prends ce que tu pourrais me donner, la plus belle chose, la vie. Et désormais je te porte dans mon cœur et je cesse de te chercher chez les autres hommes.
Vous pouvez également être attiré par les personnes qui vous humilient, peut-être parce que vous avez normalisé qu'elles vous le fassent dans votre enfance. « Pour arrêter de répéter ce schéma, vous devez vous entraîner à détecter l'humiliation, à assumer vos responsabilités et à vous concentrer sur le choix de relations dans lesquelles le grand le respect n'est pas négociable», conclut le psychologue.