9. « Rising Strong : Comment la capacité à se réinitialiser transforme notre façon de vivre, d'aimer, d'être parent et de diriger », par Brené Brown, Ph. D.
Cinq ans après que son discours sur la vulnérabilité ait fait fureur sur la scène TED (41 millions de vues à ce jour), la popularité de Brené Brown continue de croître. C'est en partie grâce à sa nouvelle émission sur Netflix, L'appel au couragemais aussi parce qu'elle est tout simplement très sensée, surtout lorsqu'il s'agit de parler de sujets comme le courage, la honte et la dignité.
Dans Une montée en puissanceLe Dr Brown estime que le seul chemin vers plus d’amour, d’appartenance, de créativité et de joie est la vulnérabilité.
Vivre une vie « courageuse » n’est cependant pas chose facile, et les trébuchements et les chutes sont inévitables, dit-elle. C’est en s’élevant et en devenant résilient que nous pouvons avancer.
Au cours de ses 20 années de recherche universitaire, Brown a écouté des PDG, des vétérans et des militaires en service actif, des enseignants et des parents parler de leurs chutes et de leur capacité à se relever. Elle s'est rendu compte qu'ils avaient tous un point commun : ils n'avaient pas peur d'assumer leur inconfort, ce qui a convaincu Brown que la spiritualité est un élément essentiel de la résilience.
10. « Tout est foutu : un livre sur l'espoir », de Mark Manson
Ce livre examine le concept de résilience en examinant les racines de notre malheur collectif. « On développe sa résilience en faisant face aux difficultés et aux défis », explique Mark Manson.
Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet?
Dans Tout est foutuManson offre des conseils pragmatiques et sans réserve sur la façon de « surmonter cela » — le « cela » étant tout ce qui vous trouble — en vous connectant au monde d’une manière que vous n’auriez peut-être pas envisagée.
Manson écrit sur le problème de la solitude en Amérique et sur la façon dont « le tissu social du pays est détruit par la surabondance de divertissements ». Il affirme que la seule façon d’être libre est de se limiter, ou en d’autres termes, de déterminer ce que (ou qui) on peut éliminer de sa vie afin de pouvoir concentrer son attention sur les choses qui comptent vraiment pour soi.
11. « Unbroken : une histoire de survie, de résilience et de rédemption pendant la Seconde Guerre mondiale », par Laura Hillenbrand
Ininterrompu est l'exception de cette liste. Ce n'est pas un livre de développement personnel ou pratique, mais plutôt l'histoire d'un homme dont la vie même est un témoignage de résilience.
Ininterrompu est l'histoire vraie de Louis Zamperini, un jeune bombardier de l'armée américaine qui s'est écrasé dans l'océan Pacifique en 1943 et a ensuite été capturé et détenu comme prisonnier de guerre japonais. Il avait déjà développé une résilience en grandissant en tant qu'enfant d'immigrants pauvres à Los Angeles, où il avait souvent des ennuis pour vol, tabagisme et alcool. Pour lui éviter des ennuis, son frère aîné a fait participer Zamperini à l'équipe d'athlétisme de leur lycée. Zamperini a ensuite participé aux Jeux olympiques d'été de 1936 à Berlin, avant de s'enrôler dans l'armée.
Zamperini a été détenu pendant plus de deux ans, durant lesquels il a été affamé et a subi des coups presque quotidiens de la part de ses gardiens. Lorsqu'il a finalement été libéré, en 1945, Zamperini est rentré chez lui, mais il a souffert de stress post-traumatique et a développé un problème d'alcool. Il a finalement commencé à guérir en 1949 après avoir entendu un sermon du prédicateur évangélique Billy Graham. Il est devenu chrétien et est même retourné au Japon où il a rencontré certains de ses anciens ravisseurs.
La plupart d’entre nous ne partageront jamais les expériences spécifiques de Zamperini (heureusement), mais lire son histoire peut nous aider à développer l’autocompassion, un élément clé pour renforcer la résilience. « En lisant, nous réalisons que nos difficultés ne sont pas uniques. Les difficultés font partie de la vie, tout comme le fait de les surmonter », explique Gillihan. « Et tout comme nous ne pouvons pas éviter la souffrance, nous pouvons également compter sur la force dont nous aurons besoin pour y faire face. »
Ininterrompu C'est l'histoire d'un homme, mais elle est remplie de leçons sur la façon de vivre une vie épanouissante, même après des horreurs indescriptibles.
12. « Un long chemin vers la liberté : l'autobiographie de Nelson Mandela », par Nelson Mandela
Il est impossible de ne pas être ému et inspiré par l’autobiographie de Nelson Mandela — Longue marche vers la liberté Il incarne le concept de résilience. Il a passé plus de 25 ans en prison pour trahison et sabotage présumés, et lorsqu'il a finalement été libéré, il a choisi d'avancer avec grâce et pardon plutôt qu'avec amertume. Il est l'un des dirigeants politiques les plus courageux de l'ère moderne, et son combat contre l'oppression raciale en Afrique du Sud lui a valu le prix Nobel de la paix et la présidence de son pays.
L’histoire de Mandela est celle d’une lutte désespérée et d’un échec, suivi d’espoir et de triomphe.
Reportages supplémentaires par Lauren Bedosky.