Un kiwi, un acteur hollywoodien et une actrice espagnole qui a transformé une anecdote dans la routine de protection sociale. Parfois, prenez soin de commencer
Il y a des habitudes qui sont nées d'une épiphanie. Et d'autres, de Richard Gere en vous donnant un kiwi. Ainsi a commencé, littéralement, la routine de protection sociale d'Aitana Sánchez-Gijón. Au début des années 90, les Kiwis étaient une rareté d'un hôtel de luxe et personne n'a parlé d'antioxydants ou de microbiote. Mais ce geste minimum – si arbitraire comme inoubliable – a fini par devenir un rituel que l'actrice conserve depuis lors: chaque matin, un kiwi avant le petit déjeuner.
« Je ne l'ai pas mangé ce jour-là; je l'ai eu des semaines sur le bureau, comme un trophée, jusqu'à ce qu'il pourrit et que j'ai dû le jeter. Mais c'est devenu un fétiche d'auto-amour. Des années plus tard, quelqu'un m'a conseillé de prendre un à l'estomac vide, et depuis lors, je ne me suis pas arrêté », a-t-il dit en riant lors d'un petit déjeuner organisé par Kiwis Zespri.
Des années plus tard, cette fidélité lui a valu un nouveau titre: Zespri 2025 femme, Une reconnaissance symbolique à ceux qui incarnent bien tous les jours – sans artifice. Ce qui a commencé comme une anecdote de tir est devenu une routine domestique. Et cela, au milieu du bien-être quantifié, a plus de mérite qu'il n'y paraît. Parce que Il y a quelque chose de profondément libérateur pour prendre soin de vous sans drame, Sans applications qui vous félicitent ou regardent qui mesure votre impulsion. Seulement les fruits, calmes et coutumes.
Et, au fait, avec des preuves derrière: le kiwi est le Première nourriture reconnue par la Commission européenne pour ses propriétés saines, Un petit rappel que le simple peut également être scientifiquement puissant.
Constance comme une forme de puits
Le Routine de protection sociale d'Aitana Sánchez-Gijón Il n'y a rien d'héroïque. Il ne cherche pas à optimiser son corps ni à transformer son agenda en plan de formation. Méditer « Un temps avant Kiwi », Monter les escaliers Bien qu'il ait un ascenseur – « les abaisser, moins », il avoue – et essaie de dors bien, Bien qu'il ne comprenne pas toujours. Il incorpore également exercices de force, « Mais, comme j'ai essayé jusqu'à présent, ils me font de la fièvre. » Il n'y a pas d'héroïsme, juste un équilibre.
«Il y a des habitudes qui coûtent, mais les autres sont sympathiques et vous êtes content. Le Kiwi me réconforte, j'aime sa saveur le matin », dit-il. La phrase semble simple, mais elle contient une idée fondamentale: tout ne doit pas bien être blessé. Pendant des années, il nous a été vendu que s'en occuper était une question de volonté forte et presque militaire. » Pour être belle, vous devez souffrir! « , Ils nous ont dit. Aujourd'hui, nous commençons à comprendre que c'est peut-être le contraire: La constance est née du plaisir, et non de la punition.
Une routine qui s'occupe également de ce qui l'entoure
Aitana représente ce courant silencieux – et sensible – qui défend Routine comme une forme d'auto-carrière. Ne la forcez pas, gardez-la simplement en vie. Par conséquent, quand il parle de son quotidien, il le fait naturellement: « J'ai un catalogue infini de choses que je fais parce qu'ils me font du bien. Et s'ils ne fonctionnent pas pour moi, je les laisse. »
Parmi ces coutumes, il y a le geste de Allez sur le marché: «Je pouvais acheter les Kiwis dans le super, mais j'aime aller chez moi, voir le genre, lui parler. Cela fait partie du tissu social du quartier et vous devez le garder en vie. « Parce que dans sa version bien-être, il y a quelque chose qui transcende le corps: prenez également soin de ce qui l'entoure. Le marché en tant que gymnase émotionnel, conversation comme vitamine invisible.
Alors que les réseaux promettent des « nouvelles formules de bien-être » chaque semaine, la routine de protection sociale d'Aitana Sánchez-Gijón se souvient que la plus efficace est généralement celle que nous avons déjà à portée de main: une routine soutenue dans le temps. Avec des fruits mûrs, littéralement et métaphoriquement.
Le sens d'un kiwi
Le kiwi de Richard Gere est, au fond, une métaphore de tout ce qui précède. Il représente ce moment aléatoire qui devient l'habitude, le minuscule geste qui se répète jusqu'à ce qu'il devienne l'identité. Dans son cas, il est un kiwi; Dans celle des autres, une promenade, un verre d'eau, une période de silence avant le mobile. L'important n'est pas le geste, mais la constance qui en fait un rituel.
Parce que, en attendant le bruit des gourous, des formules et des suppléments, nous oublions parfois que ce bien-être n'a pas besoin d'explications. Seulement la continuité. Les gestes qui perdurent – qui ne présument pas, ceux qui voient presque – sont ceux qui finissent par nous soutenir.
Le naturel comme meilleure habitude
Aitana le résume naturellement. Il n'y a pas de discours, il y a de la pratique. Il n'y a pas d'esthétique, il y a une cohérence. Et peut-être qu'il y a la clé: dans Faites en sorte que le quotidien le raconte. Un kiwi chaque matin, une échelle au lieu de l'ascenseur, une conversation avec le fruit. De petites décisions qui, sans les gros titres, mûrissent au fil du temps et finissent par être – comme tout ce qui est important – à la suite de la constance.
Et donc, sans faire semblant, la routine de protection sociale d'Aitana Sánchez-Gijón devient également une leçon de vie: l'important n'est pas de le rendre parfait, mais de le faire tous les jours.