- Une étude de plusieurs décennies révèle que les dommages causés par le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et le fait d'être physiquement inactif commencent à un âge beaucoup plus jeune que celle précédemment comprise.
- Bien que les conséquences indésirables de la santé de ces habitudes à long terme soient bien connues, la recherche offre des preuves que leur impact négatif, bien que pas aussi grave, se produit réellement à court terme.
- Les participants à l'étude ont été évalués pour la dépression, le sentiment de bien-être, le risque métabolique et le sentiment de santé, qui ont tous souffert du tabagisme, de la consommation d'alcool et d'être inactif.
Bien qu'il ne soit pas surprenant qu'une vie de tabagisme, de consommation excessive d'alcool et d'inactivité physique soit une recette de mauvaise santé plus tard dans la vie.
Maintenant, une nouvelle étude révèle que ces habitudes peuvent entraîner des problèmes de santé aussi jeunes que l'âge de 36 ans, y compris leur influence sur la santé mentale.
Les résultats de l'étude ont récemment été publiés dans le Annales de médecine.
Effets du tabagisme vs consommation forte de la consommation d'alcool par rapport à la vie sédentaire
L'étude est une analyse des données de l'étude longitudinale de Jyväskylä sur la personnalité et le développement social qui avaient commencé à suivre les modes de vie et la santé des individus en tant qu'enfants dans la ville finlandaise de Jyväskylä en 1959. Au début de l'étude, il y avait 326 participants, avec 206 restants à la fin de la collecte de données.
L'analyse a utilisé des données de santé mentale et physique collectées auprès des participants à 27, 36, 42, 50 et 61 ans.
Les participants ont répondu aux enquêtes concernant les symptômes de la dépression et du bien-être psychologique général.
La santé physique des individus a été suivie comme un score de risque métabolique qui a pris en compte leur tension artérielle, leur tour de taille, leurs lipides, leur cholestérol et leur glycémie. Tous peuvent servir de biomarqueurs à divers problèmes de santé s'ils sont hors de la plage normale.
Les participants ont également été invités à évaluer leur santé au cours de l'année précédente.
Les personnes qui se sont engagées dans les trois habitudes malsaines au moment de la question de 36 ans et plus ont connu une santé mentale et physique plus faible par rapport à ceux qui ne partageaient pas ces habitudes.
Leurs symptômes dépressifs ont augmenté un dixième de point, le bien-être psychologique a chuté de la même quantité, et leur risque métabolique a augmenté de 0,53 points. Leur santé autoévaluée a diminué de 0,45 points.
Pour les personnes dont le mode de tabagisme, la consommation excessive d'alcool et le mode de vie sédentaire a persisté à long terme, les résultats étaient nettement pires. Leurs scores de dépression ont augmenté de 0,38, leur sens du bien-être a chuté, de -0,15 points, et leur risque métabolique a augmenté à 1,49. Leur auto-évaluation de leur santé a également souffert, tombant à -0,82.
Une mauvaise habitude est-elle pire qu'une autre?
« Bien que les trois comportements soient clairement nocifs, décider ce qui est le plus nocif est difficile. C'est parce que l'impact de chaque comportement peut être influencé à des degrés divers par d'autres facteurs externes », a déclaré David Cutler, MD, médecin de médecine familiale certifiée au conseil d'administration du centre de santé de Providence Saint John à Santa Monica, en Californie, qui n'a pas été impliqué dans l'étude.
«Les risques de tabagisme seront plus importants chez ceux qui ont d'autres problèmes respiratoires. Les risques d'alcool (seront) plus importants chez ceux qui souffrent d'autres troubles de la consommation de drogues, et l'impact de l'inactivité probablement plus grand chez les autres facteurs de risque pour la santé comme l'hypertension artérielle, le diabète et l'obésité.»
– David Cutler, MD
Fait intéressant, «lorsque nous avons analysé les comportements séparément, ils étaient associés à des résultats partiellement différents», a rapporté le premier auteur de l'étude Tiia Kekäläinen, PhD, de l'Université des sciences appliquées de Laurea à Vantaa, en Finlande.
Kekäläinen a déclaré que le tabagisme, par exemple, était associé à un bien-être mental aggravé, dans l'analyse, tandis que l'inactivité physique était associée à des résultats pour la santé négétive et à une consommation intense d'alcool avec les deux aspects.
Kanwar Kelley, MD, JD, est un oto-rhino-laryngologue certifié (ORL) et co-fondateur et PDG de Side Health, qui n'a pas non plus été impliqué dans l'étude. Il a souligné que sur les trois, « la recherche sur le tabagisme et la consommation de tabac est la plus robuste. »
« Cependant, le tabac et le manque d'activité physique se classent régulièrement au sommet pour les causes évitables de la mort par une marge relativement importante », a déclaré Kelley.
L'étude note qu'il peut également y avoir un effet circulaire dans lequel ces habitudes conduisent à une mauvaise santé mentale et vice versa, ce qui rend la cause et l'effet difficile à démêler.
« En fin de compte, ce sont tous des facteurs de risque évitables, et les conseils et l'éducation devraient être fournis sur les risques possibles pour les mauvais résultats pour la santé », a affirmé Kelley.
Arrêter de mauvaises habitudes tôt pour une meilleure santé
L'étude indique clairement que le tabagisme, la consommation d'alcool et l'inactivité commencent à faire des ravages sur la santé à un âge plus jeune que l'on pourrait le penser. Le défi est maintenant de faire passer ce message à un public à un moment de la vie où ils peuvent se sentir les plus invulnérables.
Pourtant, le besoin est clair, Kekäläinen a déclaré: «Plus l'exposition est longue, plus il y a de risques pour la santé et le bien-être mental. Il est également plus difficile de changer les comportements plus tard lorsqu'ils sont devenus des habitudes.»
«Puisque nous ne connaissons pas le seuil auquel ces comportements deviennent nuisibles, le message que nous devrions envoyer des jeunes est que toute quantité de ces comportements peut être nuisible. Décider où dessiner la ligne de bataille sera plus difficile.»
– David Cutler, MD
«Les conseils doivent être utilisés à chaque interaction possible avec les personnes avec ces comportements de santé», a déclaré Kelley.
Cependant, «les jeunes de conférences sur les dommages les aliéneront souvent et les rendront moins susceptibles de suivre nos conseils bien intentionnés», a averti Cutler. «En maintenant des relations positives et favorables avec ceux qui se livrent à ces activités nuisibles, nous sommes plus susceptibles de les influencer pour modifier leur comportement.»