- La capacité intrinsèque est la somme des capacités mentales et physiques d'une personne et est une mesure du vieillissement.
- Le maintien de la fonction physique et mentale est une pierre angulaire d'un vieillissement sain.
- Auparavant, l'évaluation de la capacité intrinsèque a été un processus coûteux et long.
- Maintenant, les chercheurs ont développé une méthode pour évaluer la capacité intrinsèque et le déclin lié à l'âge d'une seule goutte de sang ou de salive.
- Ils suggèrent que leur test pourrait être utilisé pour suivre le vieillissement et guider les interventions ciblées pour maintenir la fonction mentale et physique à mesure que les gens vieillissent.
La capacité intrinsèque (IC) est définie par le
La capacité intrinsèque d'une personne est influencée par un certain nombre de facteurs, notamment la présence de maladies, de blessures et de changements liés à l'âge.
Le maintien de votre capacité intrinsèque est essentiel pour un vieillissement en bonne santé. Cependant, la mesure de la capacité intrinsèque a, jusqu'à présent, nécessité un équipement sophistiqué et du personnel formé.
Une nouvelle étude a révélé que la mesure
L'étude, qui est publiée dans
Thomas M. Holland, MD, MS, médecin-scientifique et professeur adjoint au Rush Institute for Healthy Aging, Rush University, College of Health Sciences, qui n'était pas impliqué dans cette étude, a commenté Actualités médicales aujourd'hui que:
«Un test basé sur le sang ou la salive pour la capacité intrinsèque, connu sous le nom de DNAM IC, est un outil très prometteur en science du vieillissement. (…) Ce test utilise des modèles de méthylation de l'ADN, des étiquettes chimiques qui régulent l'activité des gènes, pour estimer votre IC biologiquement, offrant des informations sur la façon dont votre corps fonctionne par rapport à votre âge chronologique.»
« L'un des aspects les plus critiques est que ce test peut être effectué avec un simple échantillon de sang ou de salive, ce qui le rend accessible et non invasif. Il nous dit non seulement votre âge, mais dans quelle mesure vous vieillissez, ce qui est beaucoup plus significatif pour aider à informer les interventions qui devraient être mises en œuvre, le cas échéant, pour éviter de futurs problèmes de santé », a expliqué Holland.
Elena Rolt, MSc, Dipion, IFMCP, un thérapeute nutritionnel enregistré et praticien de médecine fonctionnelle et cofondateur de Health Miro, qui n'a pas été impliqué dans cette recherche, a également salué les résultats.
« Le test de capacité intrinsèque basée sur la méthylation de l'ADN (IC) montre un potentiel significatif comme mesure pratique du vieillissement biologique », a dit Rolt Mnt. « Contrairement aux tests traditionnels basés sur l'horloge épigénétique, il capture également le vieillissement fonctionnel plus directement. »
« Comme il reflète le vieillissement immunitaire, la capacité physique et les facteurs de risque liés au mode de vie, ce test peut être particulièrement pertinent pour les interventions de vieillissement personnalisées et les stratégies préventives », a-t-elle ajouté.
«Cependant», a averti Rolt, «son utilisation devrait être complémentaire à d'autres marqueurs – par exemple, les tests de phénoage, le grimage, les tests fonctionnels – et son utilité dans la pratique clinique dépendra de la validation supplémentaire.»
Des échantillons de sang et de salive mettent la lumière sur le vieillissement cellulaire
En utilisant des données de 1 014 personnes de la cohorte Inspire-T, âgés de 20 à 102 ans, les chercheurs ont développé un score IC en utilisant cinq aspects de la baisse liée à l'âge:
- cognition
- locomotion
- sensoriel (vision et audition)
- psychologique
- vitalité.
D'après les tests de sang et de salive, les chercheurs ont collecté des données sur
Ils ont utilisé cela et les données de déclin liées à l'âge pour construire un
Les chercheurs ont constaté que le DNAM IC était fortement associé à la santé globale. Les personnes avec le DNAM IC le plus élevé avaient une meilleure fonction pulmonaire, une vitesse de marche plus rapide, une plus grande densité minérale osseuse et étaient plus susceptibles de se considérer comme sains.
Et les personnes avec un IC DNAM élevé vivaient en moyenne 5,5 ans de plus que ceux avec un IC DNAM faible.
Holland nous a dit qu'il s'agissait d'une constatation très importante: «scientifiquement, cela reflète de fortes associations entre une IC élevée et une meilleure fonction immunitaire, une inflammation chronique plus faible et un risque réduit de maladies comme l'hypertension, l'insuffisance cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux et d'autres conditions liées à l'âge.»
« Simplement », a-t-il ajouté, « si votre corps fonctionne bien en interne, vous êtes plus susceptible de vivre plus longtemps et de rester en meilleure santé. Ce test ne donne pas seulement un instantané de votre état actuel; il peut également offrir un aperçu de votre santé future. »
Pouvez-vous améliorer votre capacité intrinsèque?
Dans tout le monde, la capacité intrinsèque diminue avec l'âge, mais il existe des mesures qui peuvent aider à ralentir ce déclin.
Cette étude a révélé que les personnes ayant une consommation alimentaire élevée de poissons gras et l'apport en sucre qui faisaient partie des directives recommandées (pas plus de 5% de l'apport énergétique total), étaient plus susceptibles d'avoir un IC DNAM élevé.
Tunç Tiryaki, chirurgien plasticien certifié et fondateur du London Regérior Institute, qui n'a pas été impliqué dans la récente étude, a expliqué l'association:
«Les poissons gras sont riches en longue chaîne
acides gras oméga-3 (EPA et DHA), qui ont des propriétés anti-inflammatoires, neuroprotectrices et soutenue par le soutien mitochondrial. Ces mécanismes sont étroitement alignés sur des domaines de CI tels que la vitalité et la fonction cognitive. Les oméga-3 modulent également l'expression des gènes liés aux réponses immunitaires et à la sénescence cellulaire, les voies qui se sont enrichies dans la signature du DNAM IC. »
« À l'inverse, une consommation excessive de sucre est connue pour accélérer la glycation, le stress oxydatif, la résistance à l'insuline et l'inflammation chronique, qui nuisent tous », a déclaré Tiryaki Mnt.
«Rester dans les limites de sucre recommandées soutient probablement la flexibilité métabolique et réduit la charge inflammatoire, la préservation de la fonction cognitive et physique.
Comment prolonger vos années de vie saine: conseils d'experts
Holland, Tiryaki et Rolt ont recommandé un certain nombre de mesures pour assurer un vieillissement en bonne santé. Ceux-ci incluent:
- Suivant une alimentation saine, comme l'esprit ou le régime méditerranéen, qui est riche en fruits et légumes frais, des grains entiers et des graisses saines, comme celles trouvées dans les noix, l'huile d'olive et les poissons grasses
- activité physique régulière, y compris l'activité aérobie, l'entraînement en force et les exercices d'équilibre; Tiryaki a souligné que l'activité physique «soutient la locomotion et la vitalité et influence la fonction mitochondriale et la santé immunitaire, qui sont toutes deux liées au CI»
- L'engagement cognitif et social – garder votre cerveau stimulé et maintenir les réseaux sociaux est tous deux associés à un vieillissement plus sain.
- vous assurer que vous gérez le stress et les maladies chroniques.
Holland nous a dit que l'horloge DNAM était une avancée majeure dans la science du vieillissement fonctionnel: «Il relie la biologie moléculaire avec des résultats réels comme la mobilité, la cognition et la durée de vie. Bien que une validation plus approfondie soit nécessaire, en particulier chez les personnes âgées à faible IC, cette étude jette les bases pour l'utilisation de marqueurs épigénétiques personnalisés pour guider les interventions publiques préventives, la géréatrie préventive, la scénario de la congénération de la congélation.
«DNAM IC reflète non seulement combien de temps vous pourriez vivre, mais dans quelle mesure vous pourriez fonctionner, et ce changement de mise au point est central à une longévité significative.»
– Thomas M. Holland, MD, MS