Si avant on disait « c’est moi et ma situation », désormais l’expression à la mode est « c’est moi et mon microbiote ». C’est cette armée de bactéries qui vivent dans notre corps, nous aident dans la digestion ou dans la gestion du système immunitaire, et qui maintiennent un équilibre particulier entre elles. À tel point que nous découvrons que quelque chose ne va pas parce que nous aussi, nous commençons à nous tromper. Sara Marín étudie depuis des années le rôle de ce grand « organe invisible ». Il est médecin résident à l’hôpital Virgen de la Arrixaca de Murcie, il compte près de 2 millions de followers sur Instagram (@uncafecontudoctora) et participera au prochain WeLife Festival avec une nouvelle approche sur les hormones féminines, le microbiote et le nerf vague.
Elle a elle-même commencé ses recherches sur le microbiote alors qu’elle était encore étudiante en médecine. Ses propres problèmes digestifs et le fils de son cousin, autiste, qui a montré une amélioration notable après avoir commencé à prendre des probiotiques, l’ont poussée à enquêter et à consacrer son projet de fin d’études à un microbiote encore peu évoqué.
Pourquoi maintenant et pas avant ?
Jusqu’à 90 % de la population pourrait avoir des problèmes digestifs de toutes sortes, « les gonflements et inflammations abdominales étant les plus courants », explique le médecin. Les causes sont bien connues : un mode de vie et une alimentation précipitée qui sont loin du « pot » de nos grands-parents, le niveau de stress stratosphérique chronique, manque de sommeil… Et tout converge sur un même point : cela affecte notre microbiote, d’où la montée de l’intérêt pour ces bactéries. « On constate de plus en plus de difficultés digestives, de maladies auto-immunes liées à 70 % au microbiote et à la perméabilité intestinale… Parallèlement, nous avons des nouvelles générations qui veulent prendre soin d’elles et se sentir bien. C’est pourquoi les études sur ce sujet se sont multipliées.», compte.
Si auparavant les malaises intestinaux étaient vécus en silence, des réponses et des solutions sont désormais recherchées. « Nous voulons comprendre ce qui nous arrive, voir d’où cela vient et savoir Ce que nous pouvons faire intelligemment pour optimiser ou « pirater » notre santé», dit le médecin, dans un langage très typique de la génération Z. « Les gens ne veulent plus normaliser le dicton ‘vous n’avez pas d’autre choix’ parce que vous avez une autre option ! » souligne-t-elle.
Sara Marín se souvient de l’époque où d’autres professionnels disaient « quelle absurdité », qu’ils n’étaient rien d’autre que « des insectes et des bactéries ». Désormais les preuves scientifiques sont accablantes et obligent les médecins à se mettre à jour et à prendre en compte le bien-être du microbiote avant de prescrire un traitement. La preuve la plus évidente est la prudence à l’égard des antibiotiques, les stratégies qui impliquent de modifier le régime alimentaire ou d’incorporer des probiotiques dans l’alimentation habituelle.
Tout se passe dans notre intestin
Vous vous demandez peut-être pourquoi il semble désormais que tout se passe dans nos intestins et affecte le reste de notre corps. « Le microbiote ne change pas en un jour. ETCela vient de l’enfance, quand les familles ne savaient pas que la farine blanche n’était pas si bonne, avec le sandwich Nocilla, avec des sucreries tous les après-midi… Il y a eu des années et des années qui ont affecté notre intestin et qui nous ont rendus ainsi à ce point », révèle-t-il.
En vieillissant, la situation empire. On y ajoute le stress, l’anxiété ou les altérations du système nerveux central. « Nous voyons comment nos bactéries ont une connexion très étroite avec le cerveau, ce que nous appelons l’axe intestin-cerveau. MDe nombreux problèmes que l’on considère comme de l’anxiété ou de la dépression proviennent de troubles digestifs. En fin de compte, nous les traitons avec des médicaments comme la sérotonine, qui est liée au bonheur et nous y mettons vraiment un patch car de nombreuses dépressions ont une autre cause derrière, comme par exemple un trouble digestif qui est à l’origine de tout cela. Nous gérons les conséquences et non l’attention », reconnaît-il.
Traiter la dépression sans en connaître l’origine
Les premières recherches sur le microbiote remontent à la fin du XVIIème siècle, avec les premières découvertes du Dr. Anton van Leeuwenhoek sur les micro-organismes, mais ce ne serait pas avant 2006 où la technologie permet de décrypter la diversité des micro-organismes et de comprendre pourquoi chaque individu possède un microbiote unique.
Sara Marín révèle, par exemple, que les personnes de son centre de santé qui prennent Les anxiolytiques, antidépresseurs et somnifères entraînent également des problèmes digestifs, des ballonnements, des reflux ou encore des dyspepsies. Suite à la découverte de ce lien entre les bactéries et le cerveau, on sait désormais que nombre de ces troubles sont provoqués par la digestion. Les médicaments qu’ils prenaient n’étaient pas la solution, mais plutôt un pansement.
L’approche devait être canalisée vers le microbiome.
Soyez attentif aux signaux du microbiote
Les microbiotiques s’appuient sur de solides recherches scientifiques qui ont déjà confirmé que, par exemple, lorsque nous prenons des antibiotiques, il faut administrer un probiotique car il évitera l’altération de l’intestin et l’apparition d’inflammations ou d’infections.
Marín souligne également leur efficacité pour résoudre les problèmes digestifs, en particulier dans les cas de gastro-entérite infantile ou de coliques du nourrisson. « Et son utilisation est très intéressante pour Aider les personnes souffrant du syndrome du côlon irritablelà où ses preuves ont été le plus démontrées », ajoute-t-il.
Il convient de mentionner spécialement comment ces dernières découvertes ont également trouvé le relation entre le microbiote et le développement de la maladie d’Alzheimer. Certaines bactéries peuvent influencer l’accumulation de protéines qui contribuent à la progression de cette maladie. « À des doses spécifiques, les bactéries pourraient être utilisées pour prévenir les troubles neurodégénératifs ou pour prévenir l’autisme », dit-elle avec espoir.
Ils pourraient même aider à prédire le risque de cancer du côlon.
Vers une médecine plus personnalisée
Les chercheurs en microbiote rejettent qu’il s’agisse d’une mode. « Ce qui est à la mode, c’est de ne pas se contenter d’un diagnostic qui ne convainc pas. Nous voulons tous nous sentir bien et cela nous oblige à en savoir plus sur le microbiote », explique Marín. Et cela suppose qu’il est difficile de l’étudier car le microbiote de chaque personne change toutes les 24 heures, il est donc difficile de trouver des modèles avec lesquels poursuivre la recherche.
Mais les études sont sur la bonne voie et Sara Marín espère que « nous parviendrons à une médecine personnalisée lorsque les analyses du microbiote seront plus courantes, comme moyen de prévenir des maladies ou de trouver des traitements plus efficaces », dit-elle. Il contribuera à des diagnostics et des thérapies précis grâce à la personnalisation et au traitement de chaque trouble individuellement.
Le microbiote influence tout… mais ce n’est pas tout
Sara Marín a un message pour tous ceux qui commencent à s’inquiéter de ce qui se passe dans leur intestin : « Le microbiote influence toutes les maladies, mais Ne prenons pas cela comme une exclusion d’autres pathologies, « Ne lui attribuons même pas tout ce qui nous arrive », commence-t-il. « Révisons notre santé et apprenons à exclure d’autres facteurs, en dehors d’un microbiote qui n’est peut-être pas aussi sain que nous le souhaiterions », conclut-il.
« Maintenant, il semble que tout le monde ait SIBO sur les réseaux sociaux. Tout est SIBO ! » Mais un gonflement ou une gêne abdominale ne doit pas nécessairement être lié à des bactéries intestinales, et encore moins sans analyse. Il est devenu très à la mode de parler de cette prolifération bactérienne alors que, bien souvent, ce qui se passe, c’est que nous sommes stressés et que nous n’avons pas bien mangé. « Votre microbiote est un indice sur la façon dont vous prenez soin de vous», canard. Parce que ce n’est pas toujours de leur faute si nous nous sentons mal.