comment être d'accord avec votre partenaire

Jamais auparavant les relations ouvertes et le polyamour n’avaient été évoqués aussi ouvertement qu’aujourd’hui. Dans une culture où la monogamie est considérée comme une valeur essentielle – même si celui qui avait le plus et celui qui avait le moins aventures clandestines hors du coupleil existe actuellement une tendance de plus en plus répandue à la transparence et à la permission.

Mais ce n'est pas toujours facile. Que les membres du couple souhaitent ouvrir leur relation ou qu'ils envisagent de la protéger, il est temps de trouver un accord.

Je veux mettre fin à ma relation

Ce que vous trouviez autrefois drôle ne l’est plus aussi. Et maintenant, ça pique même. Il y a des gens qui, au début, y voient un libération le pouvoir d'avoir une relation ouverte. Mais, avec le temps, ils cessent de vouloir avoir des relations sexuelles avec d’autres partenaires et ne se sentent pas en sécurité.

« Vous n'avez pas à vous sentir coupable de changer d'avis », explique-t-il. Marta Álvarezthérapeute de couple. « Vos sentiments et vos besoins peuvent changeret vous ne savez vraiment pas ce que vous allez ressentir face à quelque chose de nouveau jusqu'à ce que vous l'essayiez, jusqu'à ce que vous le viviez.

• Parlez-en. La première chose est d'avoir une conversation honnête avec votre partenaire dans laquelle vous exprimez ce que vous ressentez, mais sans accusations ni exigences.
• Soyez très clair. N'utilisez pas d'euphémismes ou de termes ambigus. Il s’agit de dire que vous aimeriez que votre relation soit monogame.
• Ne donnez pas d'ultimatum. Lorsque vous le relancez, ne mettez pas votre partenaire entre le marteau et l'enclume. Ne prononcez pas de menaces du type « soit vous vous conformez, soit nous le laissons de côté ». Dites-lui simplement ce que vous pensez.
• Écoutez et quittez la place. Il est temps d'écouter ce que l'autre personne pense de ce que vous lui avez dit. Il est facile de prendre le temps de l'évaluer. Ne lui faites pas pression.

Vous devez également être honnête pour comprendre pourquoi vous ne voulez pas maintenir une relation ouverte. « Parfois, ce qui arrive, c'est que l'un des deux membres du couple n'a pas eu autant de succès que les autresne s’en sort pas très bien loin de chez lui et se sent jaloux ou envieux que son partenaire n’ait aucun problème à continuer à flirter.

En tout cas, « il est indispensable être à l'écoute pour conclure une relation c'était ouvert. Il est très difficile que cela fonctionne si vous pensez différemment, si l'un de vous veut continuer à avoir d'autres réunions et l'autre non. Parfois, dans ces cas-là, il faut se séparer respectueusement.

Comment ouvrir une relation

L'inverse peut se produire : vous êtes dans une relation monogame et votre partenaire vous dit qu'il aimerait commencer à s'ouvrir. Ce n’est pas une situation facile et vous pouvez vous sentir blessé et en insécurité, voire en colère. Vous pouvez également la première réaction est de dire nonmais que vous acceptez par peur de perdre votre partenaire, même si vous ne vous sentez pas très à l'aise dans cette situation.

« Ce n'est pas quelque chose qui doit être décider à la volée ou toute la nuit. Ce qui compte, c’est d’être honnête avec soi-même et de bien comprendre ce qui est mis sur la table. Claudia de Llano, thérapeute de couple et auteur des Sept Destinées de l'Amour, suggère de se poser ces questions :

• Pourquoi voulez-vous une relation ouverte et qu’y recherchez-vous ?
• Quelles seraient les limites, les frontières et les règles autour de l’accord ?
• Y aurait-il une date limite pour cet accord ?
• Garderiez-vous cette partie de votre relation privée ou serait-elle publique ?
• Si vous gardiez l’accord privé, quels seraient les risques potentiels de garder ce secret ?
• Si vous révéliez l'accord à d'autres personnes, quelles seraient les règles pour en discuter avec vos amis proches, votre famille, vos collègues et d'autres personnes dans votre vie ?
• Quel serait l’impact potentiel sur d’autres personnes (comme vos enfants, si vous en avez) ?

Mais aussi, il est temps que tu te poses aussi des questions et répondez-y honnêtement. Ainsi, selon le Dr De Llano, vous devriez vous demander si vous êtes vraiment intéressé à être avec d'autres personnes, et d'autres questions :

• Êtes-vous à l’aise avec l’idée que votre partenaire soit avec d’autres personnes ?
• Êtes-vous prêt à discuter ouvertement de vos sentiments concernant les rencontres avec d’autres personnes avec votre partenaire ?
• Comment cet accord affectera-t-il votre estime de soi ?
• Que diriez-vous à votre enfant de 10 ans à propos de cet arrangement et pourquoi ?
• Avez-vous l’impression de recevoir l’amour que vous désirez et que vous méritez ?

Dans tous les cas, il est essentiel de ne pas accepter la relation ouverte sous la contrainte, parce que vous sentez que vous ne pouvez pas dire « non » ou par peur de perdre l’autre. « Il est facile qu’une situation comme celle-ci vous fasse souffrir et, finalement, te mène au ressentiment. Si vous avez tendance à être jaloux, partager votre partenaire avec d’autres personnes ne sera pas la meilleure option pour vous.

Si vous décidez d’essayer une relation ouverte, il sera important que chacun d’entre vous évalue vos attentes et vos besoins, puis établisse ensemble des limites qui protègent ces besoins.

Fixer des limites et des règles

• Définissez les types de relations autorisées. Convenez des types d'interactions acceptables (par exemple, relations sexuelles, rendez-vous amoureux, etc.).
• Limites d'activité. Décidez quelles activités sont autorisées et lesquelles ne le sont pas (par exemple, rapports sexuels non protégés, nuitées, etc.).

Définir les attentes en matière de communication

• Qu'allez-vous vous dire ? Déterminez comment et à quelle fréquence vous vous informerez mutuellement des nouvelles relations et rencontres.
• Transparence. Décidez du niveau de détail avec lequel vous vous sentez tous les deux à l’aise pour partager vos expériences avec les autres.

Entretien et sécurité

• Tests de santé. Acceptez de vous faire tester régulièrement pour les infections sexuellement transmissibles (IST) et partagez les résultats.
• Utilisation de protections. Établissez des règles sur l’utilisation de la protection lors de relations sexuelles avec d’autres personnes.

Temps et priorité

• Priorité à la relation principale. Acceptez que la relation principale reste une priorité et que vous consacrerez du temps et des efforts à la maintenir solide.
• Du temps ensemble et séparément. Décidez combien de temps sera consacré aux relations externes par rapport au temps qui sera consacré à la relation principale.

Réviser et ajuster les accords

• Bilans réguliers. Organisez des examens réguliers pour discuter de la façon dont les choses se passent et ajustez les accords si nécessaire.
• Flexibilité et adaptation. Restez ouvert à la modification des accords si l’une des parties n’est pas à l’aise ou si les circonstances changent.

Consentement mutuel

• Approbation des nouveaux couples. Convenez si une approbation mutuelle est nécessaire pour démarrer de nouvelles relations ou rencontres.
• Droit de révoquer le consentement. Acceptez que l'un ou l'autre de vous puisse révoquer son consentement à l'ouverture de la relation si vous ne vous sentez plus à l'aise.