- La population mondiale des personnes âgées âgées de 60 ans et plus devrait passer de 12% en 2015 à 22% d'ici 2050.
- Des études antérieures montrent qu'il existe plusieurs facteurs de style de vie qui peuvent avoir un impact négatif sur la façon dont les personnes âgées en bonne santé peuvent vieillir.
- Une nouvelle étude indique qu'il peut être possible pour les personnes âgées de retrouver leur bien-être optimal en faisant des choix de style de vie sains, même à 60 ans et plus.
Les gens vivent plus longtemps que jamais – le
Et la population mondiale des personnes âgées âgées de 60 ans et plus devrait passer de 12% en 2015 à 22% d'ici 2050.
Comme les gens s'attendent à vivre plus longtemps, ils veulent également rester en bonne santé aussi longtemps que possible à mesure qu'ils vieillissent. Cependant, ce n'est pas toujours aussi simple – les études antérieures montrent qu'il existe plusieurs facteurs de style de vie qui peuvent avoir un impact négatif sur le bien-être des personnes âgées, y compris les régimes malsains, le tabagisme, ne pas dormir suffisamment, un style de vie sédentaire, un stress chronique et un isolement social.
Une nouvelle étude publiée dans la revue PLOS One rapporte désormais qu'il peut être possible pour les personnes âgées de retrouver leur
Qu'est-ce que le «bien-être optimal»?
Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données de santé de plus de 8 000 personnes âgées qui ont participé à l'étude longitudinale canadienne sur le vieillissement (CLSA). Les participants à l'étude étaient âgés de 60 ans ou plus au recrutement et n'ont pas répondu aux critères de «bien-être optimal».
«Le bien-être optimal combine un large éventail d'aspects objectifs et subjectifs du bien du vieillissement», Mabel Ho, PhD, diplômé de doctorat récent au Facteur-Inwentash Faculté de travail social (FIFSW) de l'Université de Toronto et le premier auteur de cette étude, expliquée à Actualités médicales aujourd'hui.
«Nous définissons le bien-être optimal comme l'absence de limitations des activités quotidiennes, l'absence de maladie mentale grave, les problèmes de mémoire ou la douleur débilitante, et la présence d'un fort soutien social. Elle comprend également des niveaux élevés de santé physique et mentale, de bonheur et de satisfaction à vie, quel que soit le nombre de conditions chroniques que l'on peut avoir.»
– Mabel Ho, PhD
Des choix de style de vie sains peuvent aider les personnes âgées à retrouver le bien-être optimal
À la conclusion de l'étude, les chercheurs ont découvert que les participants à l'étude qui ont suivi des facteurs de vie sains spécifiques – sont restés physiquement actifs, n'ont pas bien fumé, bien dormi et ont empêché des problèmes de santé chroniques comme le diabète ou l'ostéoporose – ont augmenté leurs chances de retrouver le bien-être optimal au cours de la période de 3 ans.
«Cette étude offre de l'espoir en montrant que les personnes âgées peuvent retrouver un bien-être optimal, même après des périodes difficiles», a déclaré Esme Fuller-Thomson, PhD, directeur de l'Institute for Life Course & Aging et professeur à la Factor-Inwentash Faculty of Social Work (FIFSW) à l'Université de Toronto, et auteur principal de cette étude, a déclaré Mnt.
«Les résultats soulignent que des facteurs de style de vie modifiables tels que rester actif, maintenir un poids santé, gérer les conditions chroniques et nourrir le bien-être mental et social est essentiel pour améliorer le bien-être», a ajouté Fuller-Thomson.
«Ces facteurs sont réalisables et peuvent être soutenus par des programmes tels que des cours d'exercice adultes plus âgés, des programmes d'autogestion des maladies chroniques et un soutien en santé mentale», a-t-elle poursuivi. «La recherche met en évidence l'importance des politiques et des services qui favorisent un vieillissement en bonne santé, démontrant finalement qu'avec le bon soutien, les personnes âgées peuvent prospérer et contribuer leurs forces à la société.»
Les scientifiques ont également constaté que les participants à l'étude qui avaient le bien-être psychologique et émotionnel de base étaient les plus susceptibles de recouvrir le bien-être optimal.
«Les individus qui étaient psychologiquement et émotionnellement bien au début de l'étude étaient près de cinq fois plus susceptibles d'atteindre un bien-être optimal après trois ans», a rapporté Fuller-Thomson. «Cela met en évidence l'importance des interventions précoces qui soutiennent la santé mentale.»
Le vieillissement signifie-t-il un déclin inévitable?
Mnt J'ai eu l'occasion de parler avec Manisha Parilekar, MD, FACP, AGSF, CMD, directeur de la Division de Geriatrics au Hackensack University Medical Center et codirecteur du Center for Memory Loss and Brain Health au Hackensack University Medical Center dans le New Jersey, à propos de cette étude.
« Il est bien établi que des facteurs comme l'activité physique, le non-fume et les connexions sociales contribuent au bien-être », a commenté Parulekar, qui n'était pas impliqué dans cette recherche.
« La conclusion selon laquelle près d'un quart des personnes âgées en difficulté pourrait retrouver un bien-être optimal après avoir obtenu un soutien complet approprié en 3 ans.
« Avec une population vieillissante dans le monde, cette recherche est essentielle pour plusieurs raisons », a poursuivi Parulekar. «Cette étude décrit les besoins critiques d'une approche combinée des soins de santé et des politiques publiques pour aider à améliorer la santé de la population et à réduire le fardeau des soins de santé.»
«Une population plus saine et plus florissante nécessite des soins médicaux moins intensifs, réduisant les coûts pour la société. Elle peut améliorer la qualité de vie en fournissant une feuille de route aux individus pour vivre plus épanouissants, résilients et joyeux, même, même après des périodes de difficulté. Et cela donne aux gouvernements et aux organisations des preuves pour nous a dit dans des programmes efficaces qui soutiennent la stabilité financière, la santé physique et le bien-être social pour les personnes âgées», nous a-t-elle dit.
Étapes suivantes: motivation, orientation, renforcement des changements de style de vie clés
Mnt a également parlé avec David Cutler, MD, médecin de médecine familiale certifiée au conseil d'administration au centre de santé de Providence Saint John à Santa Monica, en Californie, à propos de cette recherche. Cutler, qui n'était pas impliqué dans l'étude, a déclaré qu'il y avait au moins trois leçons importantes à en tirer.
« De nombreux facteurs qui nous ont un impact lorsque nous sommes jeunes peuvent avoir (a) un effet préjudiciable significatif sur notre bien-être à mesure que nous vieillissons », a déclaré Cutler. De plus, il a noté: «Bien que les prédiments éducatifs, émotionnels, physiques et financiers puissent altérer le bien-être à mesure que nous vieillissons, ils ne le font pas nécessairement en permanence. Développer la résilience et s'engager dans des changements de style de vie peut surmonter ces obstacles.»
« (T) Le chemin de l'amélioration du bien-être peut ne pas dépendre du tout des suppléments, des traitements de spa ou des interventions coûteuses », a-t-il poursuivi.
«Une bonne nutrition, l'arrêt de fumer, l'exercice régulier, la gestion des maladies chroniques, la pleine conscience pour améliorer le sommeil, la prévention des chutes et l'engagement social pour empêcher l'isolement et la solitude sont tous des moyens à faible coût pour améliorer le bien-être.»
– David Cutler, MD
« Il sera toujours difficile de convaincre les gens d'abandonner des récompenses immédiates pour des avantages à long terme », a ajouté Cutler. « Le délicieux morceau de gâteau aujourd'hui semble plus attrayant qu'une taille plus mince à l'avenir. »
« Prendre une pilule somnolente pour vous assommer est plus attrayant que les semaines de formation en thérapie cognitivo-comportementale pour améliorer le sommeil. Et s'asseoir sur le canapé pour regarder votre émission de télévision préférée sonne mieux qu'un rituel d'exercice intense. Trouver des réponses pour fournir la motivation, les conseils et le renforcement dans ces changements de style de vie sera la prochaine étape dans la recherche sur la maintenance de bien-être dans les Emederly », a-t-il conseillé.