- Les suppléments de vitamine D sont associés à de nombreux avantages pour la santé, notamment en réduisant le risque de maladie cardiaque, en renforçant la fonction immunitaire et en favorisant la perte de poids.
- De nouvelles recherches suggèrent que le calcium et Les suppléments de vitamine D peuvent avoir un effet hypotenseur, en particulier chez les personnes âgées en surpoids ou obèses.
- Cependant, l’étude indique que prendre plus que la dose recommandée et dépasser la dose quotidienne de vitamine D ne crée aucun bénéfice supplémentaire..
Nouvelle recherche publiée dans le Journal de la Société endocrinienne suggère que Les suppléments de vitamine D peuvent aider à abaisser la tension artérielle chez les personnes âgées obèses, et prendre plus que la dose quotidienne recommandée n'apporte aucun bénéfice supplémentaire pour la santé..
Selon l'Office of Dietary Supplements du NIH, il est recommandé aux personnes âgées âgées de 51 à 70 ans de prendre 600 unités internationales (UI) ou 15 mcg de
Cette étude s’ajoute aux preuves croissantes des nombreux bienfaits de la vitamine D pour la santé, en particulier pour la santé circulatoire et métabolique.
L'étude a reçu le soutien financier du Centre international Fogarty et du Bureau des compléments alimentaires des National Institutes of Health (NIH), de l'Université américaine de Beyrouth, de l'Université Saint Joseph, du Conseil libanais pour la recherche scientifique nationale, de la Clinique Mayo et de l'Odense. Hôpital universitaire.
Effets d'une faible dose par rapport à une dose élevée de vitamine D
Dans cet essai contrôlé randomisé (ECR) en double aveugle, les chercheurs ont examiné 221 adultes âgés de 65 ans ou plus qui avaient un IMC supérieur à 25 et étaient considérés comme souffrant de surpoids ou d'obésité.
Ils avaient également un taux sérique de 25-hydroxyvitamine D compris entre 10 et 30 ng/mL, ce qui indique soit un taux de vitamine D « insuffisant » (inférieur à 30/mL), soit une carence en vitamine D (inférieure à 20 ng/mL).
Tous les participants ont reçu 250 mg de citrate de calcium par jour. Pour leur apport en vitamine D, ils ont été divisés en deux groupes : le « groupe à faible dose » a pris 600 UI/jour avec des pilules placebo, et le « groupe à forte dose » a pris 3 750 UI/jour. Les chercheurs ont observé les participants pendant un an.
À la fin de l’étude, les chercheurs ont découvert qu’une supplémentation en vitamine D contribuait à abaisser la tension artérielle.
Bien qu’il n’y ait pas de différence statistiquement significative entre les deux groupes, les participants ont connu en moyenne une réduction de 3,5 mm Hg de la pression artérielle systolique (PAS) et une modeste réduction de 2,8 mm Hg de la pression artérielle diastolique (PAD) après un an. Les personnes du groupe ayant reçu une dose élevée de vitamine D ont connu une réduction légèrement plus importante que celles du groupe ayant reçu une dose faible de vitamine D.
Les chercheurs n’ont également constaté aucun avantage supplémentaire chez les participants prenant une dose plus élevée de vitamine D.
Parmi tous les participants, les chercheurs ont observé que les personnes obèses et celles ayant de faibles niveaux de vitamine D bénéficiaient le plus d’un supplément de vitamine D.
Faibles niveaux de vitamine D liés à l’hypertension
Des recherches antérieures ont établi un lien entre la carence en vitamine D et un risque accru de chutes chez les personnes âgées, ainsi qu'avec certaines maladies auto-immunes, telles que la sclérose en plaques et le diabète de type 1.
Certaines études ont également trouvé une association entre une carence en vitamine D et un
Un faible apport en vitamine D a également été associé à une hypertension artérielle plus tard dans la vie.
Michelle Routhenstein, MS, RD, CDCES, CDN, diététiste en cardiologie préventive et experte en santé cardiaque chez FullyNourished.com, qui n'a pas participé à l'étude, a déclaré que les résultats de l'étude n'étaient pas surprenants, compte tenu du rôle du calcium et de la vitamine D dans le sang. régulation de pression.
Routhenstein a expliqué comment la vitamine D peut affecter la tension artérielle :
« La vitamine D participe à la régulation du système rénine-angiotensine, qui joue un rôle clé dans le contrôle de la tension artérielle. Lorsque les niveaux de vitamine D sont faibles, la sécrétion de rénine a tendance à augmenter, ce qui peut augmenter la tension artérielle en activant ce système. »
« Du calcium a également été fourni, et il est connu pour soutenir la régulation de la pression artérielle en raison de son effet sur la fonction des vaisseaux sanguins. En aidant les vaisseaux sanguins à se détendre et à maintenir un bon tonus, le calcium peut contribuer à abaisser la tension artérielle », a-t-elle déclaré. Actualités médicales aujourd'hui.
Pourquoi plus de vitamine D n'est pas toujours meilleure
L’une des conclusions importantes de l’étude est que la prise de doses de vitamine D supérieures aux doses recommandées ne présente aucun avantage supplémentaire en termes de santé cardiovasculaire.
Commentant cela, Routhenstein a déclaré :
« Beaucoup de gens pensent que plus c'est toujours mieux, mais lorsqu'il s'agit de nutriments, il s'agit de trouver le bon équilibre pour votre corps, en tenant compte de facteurs tels que vos résultats de laboratoire, votre régime alimentaire et vos antécédents médicaux. L’objectif est d’en obtenir suffisamment pour répondre à vos besoins, ni trop peu, ni trop.
Elle a également mis en garde contre l’utilisation de suppléments de vitamine D pendant de longues périodes et à des doses plus élevées que nécessaires.
« Pour la vitamine D, qui est liposoluble, la prise de doses élevées pendant de longues périodes peut entraîner une toxicité. C'est pourquoi il est important de faire vérifier votre taux de vitamine D pour vous assurer que vous en consommez la bonne quantité pour votre santé », a-t-elle déclaré. MNT.
Au sujet du choix des bons suppléments de vitamine D, Routhenstein a souligné que tous les suppléments ne sont pas égaux.
« (M)toutes contiennent des huiles qui peuvent rancir lorsqu'elles sont exposées à la chaleur pendant le stockage ou le transport », a-t-elle déclaré.
« La vitamine D étant liposoluble, la prendre avec un repas contenant des graisses peut améliorer son absorption et garantir son action plus efficace », a-t-elle ajouté.
Limites de l'étude
L'étude présente plusieurs limites, notamment en ce qui concerne la taille de son échantillon, sa diversité et ses comorbidités de base.
Les participants étaient principalement des adultes plus âgés (âge moyen de 71,1 ans) avec un indice de masse corporelle élevé (IMC moyen de 30,2). De plus, seuls neuf participants pratiquaient une activité physique régulière.
Cela pourrait limiter la généralisabilité des résultats de cette étude à d’autres populations ou groupes d’âge. La même chose peut être dite à propos de la diversité raciale ou ethnique des participants à l’étude, ce qui peut signifier que les résultats ne sont pas applicables à des populations plus vastes et plus diversifiées.
Les participants présentaient également une forte prévalence de comorbidités, telles que l'hypertension, 48 % d'entre eux étant traités avec des médicaments antihypertenseurs. De plus, certains ont commencé un traitement après leur entrée dans l’étude. Cependant, des analyses sensibles ont montré que le début d’un traitement contre l’hypertension ne modifiait pas les résultats globaux de l’étude. Cela peut également avoir un impact sur la généralisabilité de ces résultats aux personnes sans hypertension artérielle.