- Récemment, de nombreuses recherches se sont concentrées sur l’exposition à la lumière vive la nuit et son impact négatif potentiel sur la santé.
- De nombreuses études ont établi un lien possible entre l’exposition à la lumière nocturne et le risque de diabète.
- Des chercheurs de l'Université Flinders confirment une possible corrélation entre l'exposition à une lumière vive la nuit et un risque plus élevé de développer un diabète de type 2.
- Les scientifiques pensent qu’éviter la lumière vive la nuit pourrait être un moyen peu coûteux et facile de retarder ou de prévenir le développement du diabète de type 2.
Au cours des dernières années, des recherches ont montré que l’exposition à une lumière vive la nuit peut avoir un effet négatif sur la santé d’une personne.
Par exemple, de nombreuses études ont examiné le lien potentiel entre l’exposition à la lumière nocturne et le risque de diabète. Une étude publiée en novembre 2022 a révélé que l’exposition à la lumière artificielle extérieure la nuit peut augmenter le risque de développer un diabète. Parallèlement, une recherche publiée en mars 2023 a indiqué que l’exposition à tout type de lumière pendant le sommeil peut augmenter le risque de diabète, d’obésité et d’hypertension artérielle chez les personnes âgées.
Des chercheurs de l’Université Flinders en Australie confirment désormais une possible corrélation entre l’exposition à une lumière vive la nuit et un risque plus élevé de développer un diabète de type 2.
Dans une étude récemment publiée dans la revue
Comment la lumière nocturne affecte le rythme circadien
Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données médicales de près de 85 000 personnes de la UK Biobank qui n'avaient pas encore reçu de diagnostic de diabète de type 2. Chaque participant à l'étude a porté pendant une semaine un capteur de lumière sur son poignet dominant qui enregistrait son exposition à la lumière de jour comme de nuit.
« La lumière est un facteur environnemental facilement modifiable, qui a des effets sous-estimés sur la santé humaine », a déclaré Andrew Phillips, PhD, professeur associé au Collège de médecine et de santé publique de l'Université Flinders en Australie et auteur principal de cette étude. Actualités médicales d'aujourd'hui.
« Les gens qui exécutent
travail posté « Les personnes âgées sont depuis de nombreuses années exposées à un risque accru de diabète de type 2. L’une des raisons possibles est la perturbation des rythmes circadiens du corps par des signaux environnementaux mal synchronisés. »
— Andrew Phillips, Ph. D.
« Les rythmes circadiens régulent tous les domaines de notre physiologie, y compris notre métabolisme. La lumière est le repère temporel le plus important pour l’horloge circadienne centrale du corps, qui coordonne les rythmes dans tous les tissus du corps. Nous savons également, grâce à des études en laboratoire, que la perturbation des rythmes circadiens par l’exposition à la lumière la nuit peut provoquer un dysfonctionnement métabolique. Nous nous attendions donc à ce que l’exposition à la lumière nocturne soit liée au diabète de type 2 dans la population », a expliqué Phillips.
Une lumière nocturne plus intense associée à un risque plus élevé de diabète de type 2
Les participants à l’étude ont été suivis pendant environ neuf ans pour voir s’ils développaient ou non un diabète de type 2.
À la fin de l'étude, Phillips et son équipe ont constaté que les participants plus exposés à la lumière la nuit – entre 00h30 et 6h00 du matin – avaient un risque accru de développer un diabète de type 2, et cela quelle que soit la quantité de lumière subie pendant la journée.
« Nous n’avons pas été surpris de constater un lien avec l’exposition à la lumière nocturne, mais nous avons trouvé l’intensité de cet effet assez remarquable. Je remarque que nous avons pu prendre en compte de nombreux facteurs de confusion possibles qui pourraient expliquer cette relation. Même après avoir fait cela, la relation entre l’exposition à la lumière et le diabète de type 2 est restée solide », a déclaré Phillips.
« Réduire l’exposition à la lumière la nuit est un moyen simple et économique d’améliorer la santé et de réduire potentiellement le risque de diabète de type 2. Nous continuons à étudier l’influence de l’exposition à la lumière sur la santé humaine, sur un large éventail de paramètres. Nous étudions également si l’amélioration des environnements lumineux peut conduire à des améliorations à long terme de la santé. »
— Andrew Phillips, Ph. D.
Le sommeil n’est qu’un facteur parmi d’autres pour prévenir le diabète de type 2
Après avoir examiné cette étude, Jennifer Cheng, DO, chef de section d'endocrinologie du Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center dans le New Jersey, a déclaré MNT qu’il s’agit d’une étude intéressante qui souligne que les gens peuvent prendre des mesures préventives pour prévenir ou retarder le développement du diabète de type 2.
« Cette étude souligne l’importance d’une bonne nuit de sommeil pour améliorer le contrôle de la glycémie », a déclaré Cheng.
Elle a expliqué qu’éteindre les appareils électroniques la nuit est une mesure simple et rentable que les gens peuvent prendre pour potentiellement réduire leur risque de développer un diabète de type 2.
Cheng a déclaré que réduire l'exposition à la lumière la nuit peut aider à retarder, voire à prévenir, l'apparition du diabète de type 2. Elle a rappelé aux lecteurs que retarder la progression du diabète de type 2 est toujours multifactoriel et implique une bonne alimentation,
Réduire la lumière nocturne est important pour le bien-être total
MNT j'ai également parlé avec David I. Geffen, OD, FAAO, directeur des services d'optométrie et de réfraction au Gordon Schanzlin New Vision à La Jolla, en Californie, à propos de cette étude.
« Cette étude nous donne une raison supplémentaire de parler à nos patients de l’exposition à la lumière le soir, surtout avant de se coucher. Nous savons que le diabète de type 2 est en pleine expansion dans ce pays, et tout moyen de ralentir cette progression profitera à l’individu ainsi qu’à la société dans son ensemble. Nous connaissons les effets secondaires dévastateurs du diabète sur les yeux et nous travaillons dur pour aider nos patients à conserver leur vision », a déclaré Geffen.
« Nous savons que nos habitudes de sommeil peuvent être affectées par l’exposition à la lumière. Lorsque nous perturbons notre rythme circadien, notre corps peut réagir de diverses manières, notamment par la fatigue,
maux de tête etproblèmes digestifs Il semble désormais que les patients prédisposés au diabète soient encore plus susceptibles de développer un diabète de type 2 en raison de modifications du rythme circadien de l'organisme. Il a été démontré que l'exposition à la lumière avant le coucher avait de nombreux effets néfastes sur la santé des personnes.
— David I. Geffen, OD, FAAO
Geffen a souligné que la réduction de l'éclairage nocturne était importante pour le bien-être de tous. Il a également déclaré que des recherches supplémentaires étaient nécessaires pour confirmer les résultats et explorer le mécanisme à l'origine de ce lien.