• Il existe plusieurs facteurs de risque de dépression, notamment une mauvaise consommation de sommeil et d'alcool.
  • Une nouvelle étude a révélé que des preuves suggérant que les «oids nocturnes» qui préfèrent rester actifs la nuit peuvent être plus à risque de dépression que les «élévateurs précoces» qui sont plus éveillés pendant les heures de clarté.
  • Les chercheurs croient que c'est parce que les «oireurs de nuit» ont généralement une mauvaise qualité du sommeil, moins de pleine conscience et une consommation d'alcool plus élevée que les «élévateurs précoces».

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), 5% de la population mondiale vit avec la dépression.

«La dépression est un grave problème de santé qui affecte de nombreuses personnes dans le monde», a déclaré Simon Evans, PhD, professeur et chercheur à la Psychologie de l'Université de Surrey au Royaume-Uni Actualités médicales aujourd'hui. «La dépression affecte le fonctionnement quotidien et peut avoir un impact sur le travail et l'éducation d'une personne.

Evans est l'auteur principal d'une nouvelle étude qui a trouvé des preuves suggérant que les «Orls de nuit» qui préfèrent rester actifs la nuit peuvent être plus à risque de dépression que les «élévateurs précoces» qui sont plus éveillés pendant les heures de clarté.

L'étude a été récemment publiée dans la revue Plos un.

Les «  ongles nocturnes '' ont un taux de dépression plus élevé que les «contreventes précoces»

Pour cette étude, les chercheurs ont collecté des données de 546 étudiants âgés de 17 à 28 ans fréquentant l'Université de Surrey via un questionnaire en ligne qui leur a demandé des informations sur leurs habitudes de sommeil, la consommation d'alcool, la pleine conscience et les niveaux de dépression et d'anxiété.

Lors de l'analyse, Evans et son équipe ont constaté que les participants à l'étude avec un chronotype du soir – ou des oils de nuit – avaient un risque notablement plus élevé de dépression par rapport à ceux avec un chronotype du matin ou des élévateurs précoces.

Une personne chronotype – ou l'heure préférée de la journée qu'ils aiment être éveillée ou endormie – affecte le rythme circadien naturel de leur corps.

«Une grande proportion (environ 50%) des jeunes adultes sont des` `chouettes de nuit '' et des taux de dépression parmi jeunes adultes sont plus élevés que jamais « , a déclaré Evans.

Comment le sommeil et la consommation d'alcool affectent le risque de dépression

Les chercheurs pensent que la raison du risque accru de dépression est que les chronotypes du soir ont signalé une mauvaise qualité du sommeil et plus de consommation d'alcool et ont agi avec moins de pleine conscience que ceux avec des chronotypes du matin.

« Plus important est la constatation que le lien entre le chronotype et la dépression était entièrement médié par certains aspects de la pleine conscience -« agir avec conscience »en particulier – la qualité du sommeil et la consommation d'alcool», a expliqué Evans. «Cela signifie que ces facteurs semblent expliquer pourquoi les oils de nuit signalent plus de symptômes de dépression.»

«Jusqu'à 50% des jeunes sont des oiseaux de nuit, et nos recherches montrent que des stratégies pour encourager une pleine conscience, comme la méditation guidée et les exercices de pleine conscience, une meilleure qualité de sommeil et une consommation inférieure d'alcool, bénéficieraient positivement à la santé mentale de ces personnes», a-t-il poursuivi. «Cela est particulièrement important étant donné les taux élevés de dépression chez les jeunes adultes du monde entier.»

«Nous prévoyons d'autres études qui incluent le temps d'écran et la technologie numérique pour voir comment ces facteurs affectent le sommeil et la santé mentale des jeunes adultes», a ajouté Evans.

Quel est le lien entre la santé mentale et le sommeil?

Mnt a eu l'occasion de parler avec Richard A. Bermudes, MD, psychiatre et médecin-chef de Brainsway, à propos de cette étude, qui l'a commenté renforce quelque chose que les médecins voient tous les jours dans la pratique clinique – le sommeil et la santé mentale sont profondément liés.

« Un mauvais sommeil peut être à la fois un symptôme de dépression et un facteur contribuant », a expliqué Bermudes.

«Pour les jeunes adultes, dont le cerveau se développe toujours, un sommeil de qualité cohérent est essentiel pour la régulation émotionnelle et le bien-être général.

«La dépression est une cause de handicap dans le monde entier, et les taux augmentent – en particulier chez les jeunes adultes.
– Richard A. Bermudes, MD

Gérer le sommeil, la dépression dans une société «toujours sur»

Mnt a également parlé à Nathan Carroll, DO, MBA, résident en chef de la psychiatrie au Jersey Shore University Medical Center dans le New Jersey, à propos de cette recherche.

Carroll a indiqué qu'il s'agit d'une excellente étude qui renforce l'idée que le sommeil et la dépression sont liés et adressables, en particulier en ciblant des facteurs de risque modifiables qui peuvent aider les individus de type soirée à réduire le risque dépressif.

«Dans une société« toujours sur », avec des tablettes, des téléphones portables, des services de streaming et des médias sociaux, les adolescents et les jeunes adultes sont particulièrement amenés à rester en retard.
– Nathan Carroll, DO, MBA

«Nous savons que le bilan de la dépression est grave.

« Des études plus longitudinales validant cette étude aideraient à construire plus de preuves pour ces interventions.