- Le régime cétogène, ou céto, est devenu de plus en plus populaire au fil des années, notamment en raison de ses avantages potentiels en matière de gestion du poids.
- Des études récentes suggèrent que cela pourrait également améliorer la santé d’autres manières. Une étude, par exemple, a établi un lien entre le céto et l’amélioration de la dépression résistante au traitement.
- Une étude préclinique sur des modèles murins a suggéré qu’un régime de type céto pourrait aider à gérer la glycémie.
- Et la recherche chez l’homme suggère qu’un régime cétogène pourrait en fait être efficace pour envoyer le diabète de type 2 en rémission.
Le régime cétogène – ou céto – est un régime alimentaire qui consiste à minimiser l’apport en glucides, à augmenter la consommation de graisses saines et à inclure une quantité adéquate de protéines.
Cette approche diététique vise à déclencher la cétose, un processus métabolique dans lequel le corps passe de l’utilisation des glucides comme source d’énergie à la combustion des graisses stockées. C’est pourquoi certaines personnes peuvent choisir de passer à un régime céto pour perdre plus de poids.
Cependant, des études ont montré que ce type de régime peut également améliorer la santé d’autres manières. Voici ce que certaines des dernières recherches ont couvert sur Actualités médicales aujourd’hui a découvert les bienfaits potentiels de ce régime pour la santé.
Keto peut aider à gérer la dépression résistante au traitement
Une étude publiée dans
Il s’agissait d’un essai clinique impliquant 88 participants du Royaume-Uni, âgés de 18 à 65 ans, souffrant de dépression résistante au traitement et ayant obtenu 15 points ou plus au questionnaire de santé du patient (PHQ-9) en 9 éléments, qui évalue la gravité des symptômes de dépression.
Les chercheurs ont assigné au hasard certains de ces participants à suivre soit un régime céto, soit un régime de contrôle phytochimique (phyto) sur une période de 6 semaines. Le régime céto impliquait la consommation de 30 grammes (g) de glucides ou moins par jour. Après 6 semaines, tous les participants ont pu reprendre leur régime alimentaire habituel.
Lors du suivi des participants après 12 semaines, les chercheurs ont constaté que les participants qui avaient suivi un régime céto ont constaté une amélioration légèrement plus élevée de leurs symptômes par rapport à leurs pairs.
Plus précisément, les participants du groupe céto ont vu leurs scores de dépression baisser d’environ 10 points, tandis que ceux du groupe phyto ont vu une baisse d’environ 8 points.
Min Gao, PhD, épidémiologiste et spécialiste du comportement en matière de santé à l’Université d’Oxford et auteur principal de l’étude, a noté que même si ces résultats étaient prometteurs, le céto ne devrait pas être traité comme une panacée :
» Ce qu’il faut retenir, c’est qu’un régime cétogène peut offrir un petit bénéfice à court terme à certaines personnes souffrant de dépression sévère, mais ce n’est pas un remède, il est difficile de s’y tenir et il ne change pas les recommandations thérapeutiques actuelles. Il s’agit de premières preuves prometteuses, mais elles comportent des limites claires. «
Un régime céto pourrait-il aider à réduire la glycémie ?
Une autre étude publiée en février 2026, cette fois dans
L’équipe de recherche a examiné des souris présentant une glycémie élevée par rapport à des souris témoins présentant une glycémie saine.
Ils ont placé certaines souris riches en sucre dans le sang sous un régime céto, d’autres sous un régime régulier, et ont ainsi adapté leur intervention diététique aux contrôles.
À la conclusion de l’étude, l’équipe de recherche a découvert que les souris souffrant d’hyperglycémie induite et qui suivaient un régime céto étaient revenues à un taux de sucre dans le sang normal.
Ils ont également constaté que les souris à forte glycémie suivant un régime céto et qui suivaient également un entraînement physique répondaient mieux à l’exercice que les souris à forte glycémie suivant un régime témoin.
L’auteur de l’étude, Sarah Lessard, PhD, professeure agrégée à l’Institut de recherche biomédicale Fralin du Centre de recherche en médecine de l’exercice, Virginia Tech, a expliqué :
» Lorsqu’il est associé à un entraînement physique, un régime céto peut améliorer les bienfaits de l’exercice pour la santé chez les souris. Plus précisément, les souris souffrant d’hyperglycémie qui suivaient un régime cétogène présentaient des améliorations plus importantes de leur capacité d’exercice aérobique (une mesure de la capacité du corps à utiliser l’oxygène) que les souris consommant un régime régulier à haute teneur en glucides. «
Bien que ces résultats soient prometteurs, les experts ont souligné un inconvénient potentiel majeur. Kristin Kirkpatrick, MS, RDN, par exemple, qui n’a pas participé à cette étude, a souligné que : « (L)une des plus grandes questions (avec un régime cétogène) est la durabilité. Le succès à long terme de tout régime alimentaire dépend en fin de compte de la capacité d’une personne à le maintenir de manière réaliste au fil du temps. »
Le régime Keto pourrait aider à mettre le diabète en rémission
Une autre question clé est de savoir si les résultats des études animales s’appliquent effectivement également aux humains, et dans ce cas, il semble que ce soit le cas.
Une étude chez l’homme, dont les résultats ont été publiés dans le Journal of the Endocrine Society en avril 2026, a suggéré qu’un régime céto pourrait plus efficacement faire entrer le diabète de type 2 en rémission qu’un régime faible en gras.
Cet essai a porté sur 51 participants âgés de 35 à 65 ans ayant reçu un diagnostic de diabète de type 2. Les participants ont suivi soit un régime céto (riche en graisses saines et faible en glucides), soit un régime faible en graisses sur une période de 12 semaines.
Bien que tous les participants aient connu une perte de poids à la fin de cette intervention, seuls les participants suivant le régime céto ont connu une diminution de leur poids.
L’auteur de l’étude, Marian Yurchishin, MS, chargée de formation prédoctorale au Département des sciences de la nutrition de l’Université d’Alabama à Birmingham, a expliqué que « la proinsuline est un précurseur de l’insuline, donc des niveaux élevés de proinsuline indiquent que les cellules bêta sont submergées et sécrètent des molécules « inachevées » pour tenter de répondre aux demandes croissantes du corps en insuline.
« Une diminution plus importante de la proinsuline suggère que le régime cétogène a réduit ce stress et permis aux cellules bêta de fonctionner plus efficacement, comme en témoignent les améliorations de la fonction des cellules bêta », a noté Yurchishin.
Selon le chercheur :
« La suppression de cette exposition via un régime pauvre en glucides peut donc fournir un environnement permettant aux cellules bêta de réparer leurs mécanismes de sécrétion, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour identifier les mécanismes spécifiques à l’origine de cet effet. Comme les cellules bêta sont responsables de la sécrétion d’insuline en réponse à l’augmentation de la glycémie (sucre), la restauration de leur fonction permet à ces cellules de produire suffisamment d’insuline pour maintenir des niveaux de sucre dans le sang adéquats. «
Mais une fois de plus, les experts remettent en question le respect de ce régime. Est-il durable de suivre un régime céto sain pendant une période de temps suffisante pour bénéficier des plus grands avantages ?
Des études futures plus longues pourraient offrir des réponses supplémentaires.