Le paddle-tennis, le sport accessible qui améliore l'humeur et la vie sociale

Le padel, un sport né à Acapulco, au Mexique, en 1969, conquiert à des millions de personnes partout dans le monde, et l’Espagne ne fait pas exception. Au cours des dernières décennies, le pays est devenu l’une des plus grandes puissances européennes dans cette discipline, tant en nombre de joueurs qu’en nombre de supporters. En fait, le padel Il a même dépassé le tennis en chiffres, se consolidant comme le sport à la mode.

Selon l'étude réalisée par Global Padel Report, en Espagne il y a actuellement 3,5 millions de joueurssoit un demi-million de plus que le nombre de joueurs de tennis inscrits. Cette croissance massive a stimulé la demande d’un vaste réseau d’infrastructures à travers le pays. Aujourd'hui, l'Espagne compte 15 300 courts de paddle-tennis répartis dans 3 800 clubs, ce qui la place en tête d'Europe en termes d'installations dédiées à ce sport. Le accessibilité au padeltant en termes de niveau de compétence que d’infrastructure, a joué un rôle clé dans sa popularisation.

La psychologue clinicienne Malena Echezarreta, experte en bien-être émotionnel et sportif, propose une vision de ce phénomène en pleine expansion. Selon elle, le paddle-tennis n'est pas seulement un sport physique, mais aussi renforce les compétences relationnelles. «C'est un sport qui favorise la communication et améliore les relations entre les joueurs lorsqu'on joue en couple, puisqu'il faut se coordonner avec son partenaire, ce qui aide renforcer les liens entre les gens », explique-t-il.

Encourage la socialisation et améliore l’humeur

À ces mots s'ajoutent ceux de Pilar Pinna, enseignante au club et école de paddle IberiaMart de Madrid, qui renforce l'idée que le paddle-tennis a un impact positif sur la vie sociale des joueurs. Pinna souligne que, grâce à des applications comme Playtomic, les joueurs peuvent organiser des matchs avec des personnes du même niveau, même s'ils ne se connaissent pas au préalable. « C'est une excellente opportunité pour interagir avec de nouvelles personnes. Même si vous suivez les cours avec les mêmes personnes, en jouant des matchs, vous pouvez rencontrer d'autres joueurs, ce qui favorise la socialisation », explique Pinna.

L'attrait du paddle-tennis réside dans son accessibilité pour les joueurs de tous âges et capacités. « C'est un sport qui n'exige pas de vous plus que ce que vous êtes prêt à donner », explique Pinna, soulignant que le paddle-tennis s'adapte facilement aux conditions physiques de toute personne, ce qui en fait une option. inclusif et populaire.

« L'humeur des joueurs s'améliore visiblement après les cours ; ils sortent toujours avec le sourire »ajoute-t-il. Cette amélioration de l'état émotionnel contribue à une plus grande sensation de bien-êtreéliminant le stress de la vie quotidienne.

Favorise la maîtrise de soi et la patience

Echezarreta, pour sa part, souligne également les bienfaits psychologiques du paddle-tennis. « Le paddle-tennis apprend à gérer la frustration », explique-t-il. La perte de points est une partie fréquente du jeu, obligeant les joueurs à développer maîtrise de soi, persévérance et patience. Ces qualités sont non seulement essentielles pour progresser dans le sport, mais contribuent également à équilibrer la vie émotionnelle et mentale des joueurs. «C'est un sport qui apporte un équilibre dans la vie personnelle, ce qui a un impact sur une meilleure santé mentale face à des problèmes », ajoute le psychologue.

Ce phénomène s'est accentué à la suite de la pandémie de COVID-19, qui a marqué un tournant pour le paddle-tennis en Espagne. Selon Pilar Pinna, le confinement a amené de nombreuses personnes à rechercher des sports accessibles qui leur permettraient d'être en plein airet le paddle-tennis était le choix parfait.

Un sport adapté à tous les niveaux

« Ce n'est pas un sport élitiste, et on peut jouer à un niveau très bas, ce qui n'arrive pas au tennis, où il faut plus d'expérience pour en profiter », précise Pinna. En plus d'être physiquement accessiblele paddle-tennis offre des bénéfices à tous les niveaux : émotionnel, mental et social.

Alors que le padel continue de se développer en Espagne, non seulement le paysage sportif change, mais aussi le bien-être de ceux qui le pratiquent, se consolidant comme une activité qui transcende les pistes et améliore la qualité de vie de ses joueurs.

Améliore la concentration et les réflexes

Parmi les principaux avantages de la pratique du paddle-tennis, on distingue une concentration accrue. Les joueurs doivent être attentifs au jeu à tout moment, ce qui contribue à développer les compétences de concentration et prise de décision rapide. De plus, sur le plan physique, une pratique fréquente améliore la flexibilité, car elle nécessite des mouvements agiles et précis.

Plus précisément, le paddle-tennis aide à renforcer les muscles des jambes et des bras, ce qui favorise meilleure condition physique général. Petit à petit, les joueurs prennent confiance dans leurs tirs, ce qui améliore leurs performances et les motive à continuer à perfectionner leur technique.

Réduit le stress et vous aide à vous déconnecter

Padel promeut également des valeurs telles que camaraderie. Étant un sport qui se joue en binôme, la communication et le travail d’équipe sont essentiels pour réussir. Cette dynamique, à son tour, favorise la socialisation, permettant aux joueurs d'interagir avec de nouvelles personnes et de renforcer leurs relations.

D'un point de vue émotionnel, le paddle-tennis est un grand allié pour réduire le stress et l'anxiété. La libération d'endorphines lors de l'exercice physique contribue à améliorer l'humeur, tandis que la concentration sur le jeu permet de se déconnecter des soucis quotidiens.