- Une heure d'exercice d'intensité modérée a réduit les sensations de faim chez les personnes en surpoids et l'obésité dans une nouvelle étude.
- Les auteurs de l'étude attribuent la réduction de la faim à une altération des niveaux de certains peptides liés à l'appétit produit par les muscles pendant l'exercice.
- La recherche suggère que les corps des personnes en surpoids ou l'obésité réagissent différemment à l'effort de l'exercice et que la suppression de la faim peut être l'un de ces effets uniques.
- Bien qu'il ne soit pas une réduction aussi drastique de la faim telle que vécue avec les médicaments GLP-1, l'étude suggère que l'exercice offre aux personnes en surpoids et à l'obésité une main supplémentaire en ce qui concerne le contrôle de l'appétit.
L'exercice d'intensité modérée semble avoir entraîné une réduction de l'appétit chez les personnes en surpoids et l'obésité dans une nouvelle étude menée par des chercheurs de l'Iran et de l'Australie.
Bien que cela puisse décevoir ceux qui espèrent pouvoir manger plus parce qu'ils font de l'exercice, la bonne nouvelle est que la réduction de la faim peut rendre les objectifs de perte de poids un peu plus faciles.
L'étude – qui apparaît dans la revue
Les inhibiteurs de l'appétit qui ont augmenté dans les niveaux étaient la protéine de cytokine interleukine 6 (IL-6) et l'irisine de protéine hormonale, tandis que les niveaux de l'hormone neuropeptide y (NPY), le stimulant, sont tombés.
Les chercheurs ont également suivi les réponses à l'exercice de l'interleukine 7 (IL-7) et de la leptine, mais n'ont vu aucun changement notable dans leurs niveaux en raison de l'exercice.
Les participants à l'étude ont également été remis en question par les chercheurs et ont signalé des sensations de faim réduites après l'exercice.
L'étude, menée en Iran, a impliqué onze hommes dans l'obésité qui étaient métaboliquement en bonne santé, les non-fumeurs, ne prenant aucun médicament et vivant des modes de vie inactifs tels que définis par le questionnaire international d'activité physique.
Tous ont participé à deux essais de croisement randomisés séparés d'au moins sept jours. Les essais de quatre heures – qui comprenaient les repas et la prise de mesure – étaient identiques, sauf que l'un comprenait une période d'exercice de vélo de 60 minutes et l'autre à la place d'une période de repos. Cet essai sans exercice a été utilisé comme contrôle.
Exercice lié à la suppression de l'appétit
Selon les auteurs de l'étude, jusqu'à récemment, de nombreuses recherches sur l'appétit se sont concentrées sur les influences hormonales. Cela a maintenant changé, avec une plus grande appréciation des myokines, des cytokines, des adipokines et en particulier, des peptides comme facteurs potentiellement importants dans l'appétit.
Ceci est souligné par la popularité des médicaments GLP-1 tels que Wegovy et Ozempic, qui imitent l'hormone peptide-1 de type glucagon, qui aide à contrôler la faim.
Mir Ali, MD, chirurgien général certifié par le conseil d'administration, chirurgien bariatrique et directeur médical du Memorialcare Surgical Lodage Center au Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie, qui n'a pas été impliqué dans cette étude, a déclaré Actualités médicales aujourd'hui Il n'a été «pas surpris par les résultats de cette étude« parce que «il y a des interactions complexes de nombreuses hormones pour induire la faim ou la satiété».
« Bien que cette étude soit un petit échantillon », a noté Ali, « cela montre que nous n'avons pas une compréhension complète de cet aspect de l'obésité. »
Kara C. Anderson, MD, boursière postdoctorale à l'École de médecine de l'Université de Virginie, également non impliquée dans cette recherche, a expliqué ce que les recherches récentes ont suggéré sur les peptides étudiés dans la nouvelle étude:
«Les données précédentes ont montré que l'hormone NPY et les protéines de signalisation IL-6 et Irisin peuvent être impliquées dans l'équilibre énergétique et le métabolisme. Des niveaux accrus de NPY ont été associés à une stimulation de l'appétit (faim accrue). L'IL-6 et l'irisine sont principalement libérées du muscle squelettique et jouent également un rôle dans le métabolisme, des études montrant des niveaux accrus d'IL-6 sont associés à la suppression de l'appétit (diminution de la faim). Surtout, tous peuvent interagir avec d'autres hormones de régulation de l'énergie telles que la ghréline, le GLP-1 et Pyy. »
À son tour, Ali a souligné que «l'effet suppressif de l'appétit rapporté dans cette étude semble être beaucoup moins que ce que les patients signalent avec les médicaments GLP-1».
« Certaines données », a noté Anderson, « a montré que la suppression de l'appétit post-exercice peut être émoussée chez les personnes atteintes d'obésité, tandis que d'autres ont montré des réponses similaires entre ceux qui sont obèses et maigres. »
Néanmoins, c'est une situation compliquée, a-t-elle déclaré. « En raison de la grande variabilité des protocoles – statut de repas (qu'ils soient à jeun ou mangé à l'avance), le mode d'exercice, la durée et l'intensité – il est difficile de former un consensus. »
L'exercice offre une augmentation subtile de la gestion du poids
Les auteurs de l'étude suggèrent que l'exercice peut être considéré comme un autre moyen de contrôle de l'appétit pour les personnes en surpoids ou l'obésité. C'est, bien sûr, une idée saine en tout cas.
« Malheureusement », a estimé Ali, « la plupart de mes patients ne signalent pas à se sentir moins faim après l'exercice, et se sentent en effet pouvoir manger plus parce qu'ils ont fait de l'exercice. »
« Bien qu'il existe de nombreux facteurs qui sont impliqués dans la question de savoir si une personne a faim ou non », a déclaré Anderson, « l'exercice peut être un outil pour supprimer de manière aiguë l'appétit et aider à des programmes de perte de poids / gestion. »
« Une chose que les gens peuvent retirer de cette étude, c'est que les gens devraient essayer d'écouter les signaux que le corps leur envoie », a souligné Ali.
«Si après l'exercice, ils ont moins faim, alors ils devraient essayer de manger moins. D'après mon expérience, les gens ont tendance à ignorer ces types de signaux subtils », a-t-il rapporté.