Le marché des applications de perte de poids, de nutrition et de remise en forme est sursaturé. « La myriade d’applications de santé disponibles est déroutante pour les patients et les prestataires de soins », explique Srinath. L’application idéale, dit-elle, vous motive à adopter des changements sains et vous oblige à mettre en œuvre ces changements.
Alors, comment choisir le bon ? Voici quelques considérations à garder à l’esprit.
Tes objectifs Il n'existe pas d'application unique qui puisse tout faire (même si certaines s'en rapprochent beaucoup). Choisissez l'application la mieux adaptée à vos besoins et à vos objectifs. Si vous souhaitez perdre du poids en changeant vos habitudes alimentaires, un compteur de calories peut être la meilleure solution.
Si vous souhaitez perdre du poids tout en gagnant en force, vous préférerez peut-être une application d'entraînement. Si certaines applications peuvent avoir plusieurs fonctionnalités, elles sont souvent conçues avec un objectif particulier en tête.
Facilité d'utilisation Pour que l'application soit utilisée de manière cohérente, elle doit être facile à utiliser. Le plus gros problème est que les gens arrêtent d'utiliser les applications, explique Wright.
Il n'y a rien de mal à télécharger plusieurs applications (la plupart sont gratuites) et à les parcourir pour trouver celle qui vous semble la plus conviviale. Lorsque vous aimez les fonctionnalités, vous êtes plus enclin à les utiliser.
Budget La plupart des applications sont gratuites et proposent une multitude d'outils gratuits. Cependant, les applications spécialisées, comme celles qui proposent une aide spécialisée, peuvent exiger des frais d'abonnement. N'oubliez pas de lire les petits caractères avant de télécharger et d'enregistrer vos informations, et n'oubliez pas que de nombreuses applications payantes se renouvellent automatiquement tous les mois ou tous les ans.
L'intégration Les meilleures applications se synchronisent avec les trackers d'activité, ce qui permet de réduire la quantité de données que vous devez saisir manuellement. Assurez-vous de vérifier avec quels appareils l'application se synchronise afin de vous assurer que votre appareil portable figure sur la liste.
Aide d'experts Une application peut vous fournir de nombreuses informations, mais il peut être difficile de savoir quoi faire de toutes ces connaissances. Si vous constatez que vous atteignez votre objectif calorique quotidien, que vous enregistrez vos repas et vos exercices, mais que vous stagnez, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un professionnel de la perte de poids, explique Srinath.
Sélectionnez une application qui inclut un coaching professionnel ou des experts qui peuvent examiner toutes les données que vous enregistrez.
Communauté Si vous êtes plus motivé lorsque vous participez à un programme avec d'autres personnes, assurez-vous de choisir une application qui propose un espace communautaire. Il peut s'agir de gagner des badges dans un classement ou de rejoindre un groupe social pour échanger des conseils.
Il peut être difficile de trouver des personnes responsables sur une application, alors recherchez celles qui proposent une communauté de personnes suivant un régime, qui proposent des notifications push quotidiennes (assurez-vous d'ajuster les paramètres en conséquence) ou qui proposent un soutien professionnel personnalisé (via des diététiciens agréés, par exemple).