La méditation est une pratique qui consiste à approfondir sa conscience ou à concentrer son esprit pendant une période donnée afin de favoriser l'équilibre mental et émotionnel et le bien-être. Elle peut également contribuer à réduire le stress, à renforcer l'immunité, à augmenter la concentration et à améliorer la qualité du sommeil, autant de choses qui sont bénéfiques pour les personnes qui réussissent.
« J’ai enseigné à Katy Perry, Tom Hanks, Jerry Seinfeld, Hugh Jackman et Lena Dunham comment utiliser la Méditation Transcendantale (TM) en raison de sa capacité à accroître la clarté, la concentration et la résilience », explique Bob Roth, directeur général de la Fondation David Lynch. « La Méditation Transcendantale aide les personnes qui réussissent à rester à un niveau de fonctionnement élevé et à penser de manière innovante. »
Sur le lieu de travail, Roth recommande la méditation transcendantale, une forme de méditation qui utilise un mantra pour calmer les pensées dans l’esprit et diriger votre attention vers un état de repos, en raison de l’effet qu’elle a sur le fonctionnement du cerveau.
« De tous les types de méditation, la Méditation Transcendantale est celle pour laquelle le plus grand nombre de recherches ont démontré qu’elle renforce les connexions du cortex exécutif ou préfrontal du cerveau, calme le centre de réactivité de l’amygdale, qui conduit à des réactions excessives et à l’hystérie, et active l’imagination et le réseau du mode par défaut », dit-il, selon son avis.
Il est important de noter qu'il existe une variété de façons de méditer, issues d'un spectre de tendances laïques et religieuses, qui sont utilisées avec diverses intentions et pour obtenir les résultats souhaités.
Voici 9 PDG et célébrités très influents qui pratiquent ces différentes formes de méditation pour les aider à réussir sur le lieu de travail :