- La vitamine D est un nutriment important dans le corps, favorisant la santé des os, des muscles et du système immunitaire.
- Des études antérieures montrent également que la vitamine D peut aider à protéger l’organisme contre certaines maladies, comme les troubles cognitifs et la démence.
- Une nouvelle étude a révélé que la prise d’une dose élevée de vitamine D3 pendant la grossesse peut aider la progéniture à avoir une meilleure santé cognitive d’ici l’âge de 10 ans.
La vitamine D est un nutriment important dans le corps car elle joue un rôle important dans la santé des os et des muscles, ainsi que dans le soutien du système immunitaire.
Des études antérieures montrent également que la vitamine D peut aider à soulager
Maintenant, une nouvelle étude publiée dans la revue
Une supplémentation élevée en vitamine D améliore la mémoire visuelle et verbale
Il existe deux types de vitamine D : la vitamine D3 et la vitamine D2. Pour cette étude, les chercheurs se sont concentrés sur la vitamine D3, qui est soit synthétisée dans le corps humain par l’exposition au soleil, soit absorbée par certains aliments comme les poissons gras, l’huile de foie de morue, les jaunes d’œufs et
Les chercheurs ont mené une deuxième analyse des résultats de l’essai clinique randomisé 2010 des études prospectives de Copenhague sur l’asthme chez l’enfant, qui a eu lieu en 2009-2010 et a inclus 700 couples mère-enfant du Danemark.
Pendant la grossesse, les mères participantes avaient pris soit une dose élevée de 2 800 unités internationales par jour (UI/j), soit une dose standard (400 UI/j) de supplément de vitamine D3 de la semaine 24 à la première semaine post-partum.
Les scientifiques ont évalué la fonction cognitive de près de 500 enfants de l’étude originale lorsqu’ils ont atteint l’âge de 10 ans en utilisant une partie de l’étude prospective de Copenhague sur le développement neuro-psychiatrique (COPSYCH), qui teste 11 fonctions cognitives différentes, telles que la mémoire de travail spatiale, la vitesse motrice, l’attention soutenue et le temps de réaction.
À la conclusion de l’étude, les chercheurs ont découvert une association positive entre une supplémentation en vitamine D3 à forte dose pendant la grossesse et la mémoire visuelle, la mémoire verbale et la flexibilité de l’enfant à l’âge de 10 ans.
Plus de preuves des « super pouvoirs » de la vitamine D
Actualités médicales aujourd’hui a eu l’occasion de parler de cette étude avec Sheryl Ross, MD, obstétricienne-gynécologue certifiée et experte en santé des femmes au centre de santé Providence Saint John’s à Santa Monica, en Californie.
Ross, qui n’a pas participé à la recherche, a déclaré que voir cette nouvelle étude la rendait encore plus enthousiasmée par les super pouvoirs de la vitamine D, qui s’est toujours comportée plus qu’une simple vitamine typique.
« La vitamine D a toujours été au-delà du soutien osseux, musculaire et immunitaire en tant que vitamine », a détaillé Ross. « Ses avantages collatéraux pour la santé, à savoir la prévention potentielle des maladies chroniques, du déclin cognitif, de la démence et de la dépression, sont passionnants, surtout si certains des avantages cognitifs sont transmis au bébé. »
« Des recherches supplémentaires sur la manière dont la vitamine D peut contribuer à la santé cognitive du bébé sont nécessaires », a-t-elle averti, « mais cette première étude est un début passionnant. »
Ross a expliqué que :
« Les récepteurs de vitamine D sont présents dans tout le corps, y compris le centre de la mémoire, appelé hippocampe, dans le cerveau. Ils jouent également un rôle dans le développement des neurones, la production de dopamine et de sérotonine, la protection anti-inflammatoire et la défense contre le stress oxydatif qui peut affecter négativement la fonction cérébrale. Avoir des niveaux adéquats de vitamine D aide à soutenir la mémoire, l’apprentissage et le fonctionnement cognitif. Il est logique que dans le cerveau en développement d’un bébé, avoir des niveaux adéquats de vitamine D soutient le fonctionnement cognitif global. »
« Cette étude était le moyen idéal pour établir le lien entre des niveaux adéquats de vitamine D chez la mère et l’amélioration du fonctionnement cognitif à long terme du développement des bébés », a-t-elle noté.
« Des recherches supplémentaires pourraient être menées en introduisant une cohorte de patients diversifiée, un suivi à plus long terme au-delà de 10 ans, en surveillant les niveaux de vitamine D avant la grossesse et en utilisant l’imagerie cérébrale avancée (IRM) sur le bébé en développement pour identifier les zones du cerveau les plus sensibles à la vitamine D », a suggéré le gynécologue.
Comment augmenter au mieux votre apport en vitamine D pendant : conseils d’experts
Monique Richard, MS, RDN, LDN, diététiste nutritionniste et propriétaire de Nutrition-In-Sight, a offert quelques conseils d’experts sur la meilleure façon d’augmenter l’apport en vitamine D3 pendant la grossesse.
« La vitamine D continue d’être l’une des carences nutritionnelles les plus courantes que je considère en tant que RDN », a déclaré Richard.
« Les recommandations axées sur l’alimentation restent une priorité importante, mais il peut être difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D à partir de l’alimentation seule, en fonction du régime alimentaire, de l’accès et de la capacité du corps à l’absorber, à la convertir et à l’utiliser », a-t-elle noté.
Elle a énuméré certaines des meilleures sources alimentaires de vitamine D, notamment :
- poissons gras comme le saumon, la truite, le thon et les sardines
- jaunes d’œufs
- Champignons irradiés aux UV
- les aliments enrichis tels que les produits laitiers, les laits végétaux, les céréales et certains jus d’orange.
« Beaucoup de ces aliments sont également riches en acides gras, en vitamine C, en choline, en potassium, en magnésium et en vitamines B qui soutiennent davantage la santé maternelle et infantile en soutenant la fonction cérébrale, la reproduction et le développement cellulaires, le soutien du système immunitaire, et bien plus encore », a expliqué Richard.
« D’un point de vue pratique en matière de nutrition, c’est la cohérence qui compte le plus, ainsi que les tests individualisés et les recommandations d’un professionnel de la santé », a-t-elle ajouté.
« Si des suppléments sont suggérés, la marque, la source, la qualité du produit, la forme et la méthode d’administration ainsi que la dose, la fréquence, la durée et le moment – (…) quand ils sont pris, avec quoi et quand pendant la journée – sont tout aussi importants à aborder et à faire en collaboration avec le RDN et l’équipe de soins », a conseillé Richard.
« Une approche équilibrée comprend une exposition raisonnable au soleil le cas échéant, des aliments riches en vitamine D, des aliments enrichis et des suppléments, si et selon les besoins – avec une réévaluation et une évaluation globale suivies – en particulier pour les groupes à plus haut risque ou ceux présentant une insuffisance documentée », a-t-elle souligné.
Faisant quelques réflexions finales sur les résultats de l’étude, Meridan Zerner, MS, RDN, CSSD, LD, CHWC, fondateur de Meridan Zerner Nutrition à Dallas, Texas, qui n’a pas été impliqué dans cette recherche, a déclaré : MNT que même si ces résultats semblent encourageants, les données sont nuancées et les orientations actuelles ne changeraient probablement pas sur la base d’une analyse secondaire.
« Il y a plusieurs contributeurs non mesurés et la base démographique ne reflète pas une large population », a poursuivi Zerner.
« La dose de (vitamine) D est supérieure aux recommandations de l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) de 600 UI pour les soins prénatals, et 400 UI se trouvent souvent dans une vitamine prénatale en supposant qu’une certaine (vitamine) D proviendra également de l’alimentation », a-t-elle souligné.
« D’autres lignes directrices devraient être soigneusement évaluées (sur une) personne par personne (sur une base) avant de recommander une dose beaucoup plus élevée », a conclu Zerner.